Η χρόνια φλεγμονή σχετίζεται με πολλές χρόνιες ασθένειες, αλλά μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η μέτρια άσκηση για μόλις 10 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα φλεγμονής.
Δεν υπάρχει έλλειψη συμβουλών σχετικά με τον τρόπο μείωσης του κινδύνου ασθένειας και βελτίωσης της υγείας, αλλά δεν είναι όλες οι προτάσεις προσβάσιμες στον μέσο άνθρωπο. Μια νέα μελέτη, ωστόσο, διαπίστωσε ότι ακόμη και μικρές αλλαγές μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία.
Η προκαταρκτική μελέτη, που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής, υποδηλώνει ότι μόλις 10 λεπτά καθημερινής μέτριας άσκησης – συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος – συνδέονται με μειωμένη φλεγμονή και συμπτώματα κατάθλιψης.
«Υπάρχει μια πληθώρα συμβουλών για τη δημόσια υγεία εκεί έξω και η συν-συγγραφέας μου και εγώ…
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: Το περπάτημα μόνο 10 λεπτών καθημερινά μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή
Το άρθρο “Το περπάτημα μόνο 10 λεπτών καθημερινά μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή” του συντάκτη Επιστημονική Ομάδα Υγεία Ευεξία δημοσιεύτηκε στις 17/07/2024 απο www.ygeiaevexia.gr