Το αλάτι είναι ένας σημαντικός παράγοντας στη διατροφή μας, ωστόσο η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Σε αυτό το βίντεο, μάθαμε πού βρίσκεται το αλάτι, πόσο αλάτι καταναλώνουμε σήμερα, καθώς και γιατί είναι σημαντικό να μην υπερβαίνουμε τις συνιστώμενες ποσότητες. Επίσης, μάθαμε μερικές έξυπνες στρατηγικές για να μειώσουμε την κατανάλωση αλατιού χωρίς να χάσουμε τη νοστιμιά των γευμάτων μας.
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού συνδέεται με πολλούς κινδύνους για την υγεία μας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και κατάθλιψη. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ελέγχουμε την κατανάλωση μας και να χρησιμοποιούμε εναλλακτικούς τρόπους για να γευτούμε τα γεύματα μας χωρίς υπερβολικό αλάτι.
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να ενημερωθείτε από τις παραπάνω πηγές, ενώ μπορείτε επίσης να κλείσετε συνεδρία με τον διαιτολόγο σας για προσαρμογή της διατροφής σας. Μην ξεχνάτε πως η υγιεινή διατροφή είναι βασικό στοιχείο για τη διατήρηση της υγείας μας. Μείνετε ενημερωμένοι και προσέχετε την υγεία σας!
Το Video “Πώς να μειώσεις το αλατι & ποιοι οι κίνδυνοι αν καταναλώνετε πολύ αλάτι | Efi Koloverou Dietitian” αναρτήθηκε 16/06/2024 στο Youtube κανάλι Efi Koloverou Dietitian