3 φανταστικά ευεργετικές ιδιότητες της ντομάτας στην ανθρώπινη υγεία που δεν ήξερες!

Ντομάτες: 3 οφέλη που προσφέρουν στην ανθρώπινη υγεία.

Οι ντομάτες αποτελούν μια νόστιμη προσθήκη για πολλά καθημερινά γεύματα.

Προσθέτουν γεύση και χρώμα στα πιάτα, αλλά σύμφωνα με μελέτες, το συγκεκριμένο λαχανικό, προσφέρει πολλά περισσότερα στην ανθρώπινη υγεία.

Περισσότερα βίντεο στο WikiHealth TV: https://www.youtube.com/channel/UCB1s2TtchXanG31y8CQJt1Q

======================
Κεφάλαια:
0:00 – Εισαγωγή
00:57 – 1. Υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς
01:48 – 2. Μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας
02:10 – 5. Μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη

—————–
Ανάλογα με την ποικιλία της ντομάτας, προσδιορίζεται τόσο η γλυκύτητα, όσο και η οξύτητά της, αλλά όλες ανεξαιρέτως οι ποικιλίες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως το κάλιο και η βιταμίνη C, που παίζουν καθοριστικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του ανθρωπίνου οργανισμού. Οι ντομάτες είναι επίσης πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, τα οποία θεωρούνται σημαντικά για την υγεία της καρδιάς και για την πρόληψη του καρκίνου.

Πιο κάτω, λοιπόν, θα δούμε αναλυτικά, τα οφέλη που μπορεί να αποκομίσει ένας άνθρωπος, καταναλώνοντας ντομάτες.

Οι ντομάτες περιέχουν ελάχιστες θερμίδες, αλλά είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Μια ωμή ντομάτα, μεσαίου μεγέθους, περιέχει περίπου 22 θερμίδες και 1 γραμμάριο λίπους, 6 χιλιοστόγραμμα (mg) νατρίου, 3 γραμμάρια (g) ζάχαρη και μισό φλιτζάνι νερό.

Η ντομάτα, όπως είπαμε πιο πάνω, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως το λυκοπένιο, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, τα οποία απορροφούνται ευκολότερα από τον οργανισμό, όταν η ντομάτα είναι μαγειρεμένη. Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά για την καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών, οι οποίες αποτελούν τη βασικότερη αιτία της κυτταρικής βλάβης του σώματος, Η κυτταρική βλάβη οδηγεί σε διάφορες ασθένειες και κυρίως σε καρκίνο.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: 5. Μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη
—————–
Όλο το περιεχόμενο στο site:
https://www.https://wikihealth..gr/
https://www.facebook.com/Wikihealth-100664898255922/
—————–
#ντομάτες
#διατροφή
#υγεία

Το Video “3 φανταστικά ευεργετικές ιδιότητες της ντομάτας στην ανθρώπινη υγεία που δεν ήξερες!” έχει προβληθεί 1185 φορές με 15 Likes & ενσωματώθηκε απο το κανάλι wikihealth TV. Δείτε το στο Youtube εδώ