Aqua Jogging: Η φανταστική καλοκαιρινή άσκηση που δεν γνωρίζετε! Δείτε πόσο βοηθάει το σώμα σας! – Video

Aqua Jogging: Η φανταστική καλοκαιρινή άσκηση που δεν γνωρίζετε! Δείτε πόσο βοηθάει το σώμα σας!

Aqua Jogging: Η τέλεια εναλλακτική για το τρέξιμο σε πολύ ζεστό καιρό

Όταν ο καιρός είναι πολύ ζεστός, το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους είναι πολύ δύσκολο.

Αν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα αυτό το καλοκαίρι, χωρίς να κινδυνεύετε από τον καύσωνα, δοκιμάστε το Aqua Jogging (τζόκινγκ σε νερό), μια χαμηλής έντασης άσκηση που πραγματοποιείται σε πισίνες ή στη θάλασσα.

Περισσότερα βίντεο στο WikiHealth TV: https://www.youtube.com/channel/UCB1s2TtchXanG31y8CQJt1Q

======================
Κεφάλαια:
0:00 – Εισαγωγή
01:45 – Τι χρειάζεται ένας άνθρωπος για να κάνει Aqua Jogging;

—————–
Το τζόκινγκ στο νερό, επιλέγεται κυρίως από τραυματισμένους δρομείς, διότι μοιάζει, από τη μια, κατά πολύ με το τρέξιμο στην ξηρά και από την άλλη απαλλάσσει το σώμα από την υποχρέωση να «κουβαλά» το βάρος του.

Όταν οι δρομείς, λόγω τραυματισμού, αδυνατούν να κάνουν αερόβια άσκηση στην ξηρά, μπορούν να κρατηθούν σε φόρμα, για αρκετές εβδομάδες, επιλέγοντας τον συγκεκριμένο τύπο άσκησης.

Πέραν όμως από τους τραυματισμένους δρομείς, το τζόκινγκ στο νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως άσκηση, εν μέσω καλοκαιριού, σχεδόν από τον οποιονδήποτε, παρέχοντας ισάξια οφέλη με την κανονική αερόβια άσκηση. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2022, το τζόκινγκ στο νερό, μπορεί να βελτιώσει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα των ανθρώπων με τρόπο παρόμοιο με το τρέξιμο στην ξηρά.

Αν λοιπόν έχετε βαρεθεί να τρέχετε στον διάδρομο του σπιτιού σας ή δεν μπορείτε να κάνετε τζόκινγκ σε εξωτερικούς χώρους λόγω ζέστης, δοκιμάστε αυτή την δροσιστική και ταυτόχρονα αποτελεσματική άσκηση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καθένας μπορεί να ακολουθήσει αυτόν τον τύπο άσκησης, αρκεί να γνωρίζει τη σωστή τεχνική της και να έχει στη διάθεσή του τον σωστό και κατάλληλο εξοπλισμό.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: https://wikihealth.gr/aqua-jogging-i-teleia-enallaktiki-gia-to-treximo-se-poly-zesto-kairo/

—————–
Όλο το περιεχόμενο στο site:
https://www.https://wikihealth..gr/
https://www.facebook.com/Wikihealth-100664898255922/
—————–
#aquajogging
#τρέξιμο
#κολύμβηση

Το Video “Aqua Jogging: Η φανταστική καλοκαιρινή άσκηση που δεν γνωρίζετε! Δείτε πόσο βοηθάει το σώμα σας!” έχει προβληθεί 850 φορές με 9 Likes & ενσωματώθηκε απο το κανάλι wikihealth TV. Δείτε το στο Youtube εδώ