Η θεραπεία της αφυδάτωσης, προϋποθέτει την αντικατάσταση των χαμένων σωματικών υγρών. Οι ήπιες περιπτώσεις αφυδάτωσης μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά στο σπίτι, με την κατανάλωση άφθονου νερού ή ποτών με ηλεκτρολύτες. Ωστόσο, η απλή κατανάλωση υγρών, δεν είναι αρκετή για την αντιμετώπιση της σοβαρής αφυδάτωσης. Κάθε όργανο του σώματος, χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά, επομένως η αφυδάτωση, μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία ζωτικών οργάνων.
Διαβάστε επίσης: Αφυδάτωση: 6 συμπτώματά της που μπορεί να μην γνωρίζετε
Ποιες είναι οι πιο κοινές αιτίες της αφυδάτωσης;
Οι πιο κοινές αιτίες που οδηγούν σε αφυδάτωση είναι οι ακόλουθες:
- Αδυναμία κατανάλωσης αρκετού νερού
- Διάρροια
- Παρενέργειες φαρμάκων
- Έντονη και συνεχής σωματική άσκηση χωρίς την επακόλουθη κατανάλωση αρκετού νερού
- Πυρετός
- Αυξημένη ούρηση
- Οξείες και χρόνιες παθήσεις
- Έμετος
- Αυξημένη συχνότητα ούρησης
- Υπερβολική εφίδρωση
- Πολύ ζεστός καιρός
Σημειώνεται ότι τα βρέφη και οι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αφυδάτωσης. Τα βρέφη μπορεί να μην λαμβάνουν μεγάλες ποσότητες υγρών, ενώ οι ηλικιωμένοι μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα κατάποσης ή χρόνιες ασθένειες που δυσκολεύουν την ενυδάτωση του σώματος ή να χρησιμοποιούν φάρμακα που αυξάνουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης.
Διαβάστε επίσης: Αφυδάτωση: 4 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε και ποια είναι τα σημάδια της;
Ποια είναι τα συμπτώματα της αφυδάτωσης;
Οι ήπιες περιπτώσεις αφυδάτωσης προκαλούν τα ακόλουθα συμπτώματα:
Διαβάστε επίσης: 2 ώρες αφυδάτωσης μπορούν να επηρεάσουν το σώμα και τον εγκέφαλο!
Καθώς επιδεινώνεται η αφυδάτωση, τα συμπτώματα επηρεάζουν πιο πολλές λειτουργίες του σώματος. Τα σοβαρά συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι τα ακόλουθα:
Διαβάστε επίσης: Τα ταξίδια προκαλούν αφυδάτωση: Μην αγνοήσετε αυτά τα σημάδια!
Πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για την αφυδάτωση;
Η σοβαρή αφυδάτωση προκαλεί προβλήματα με την καρδιά, τους πνεύμονες, τα νεφρά και πολλά άλλα. Τα σημάδια που δείχνουν ότι η ιατρική παρέμβαση είναι απαραίτητη, είναι τα ακόλουθα:
Η κατανάλωση νερού δεν είναι αρκετή ή εφικτή με όλα τα είδη αφυδάτωσης. Ένα άτομο σοβαρά αφυδατωμένο δεν μπορεί να βελτιώσει την κατάστασή του μόνο με την κατανάλωση νερού. Την ίδια ώρα, η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί να δυσκολέψει την κατάποση, οπότε η ενυδάτωση καθίσταται πιο δύσκολη.
Διαβάστε επίσης: Αφυδάτωση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!
Πώς διαγιγνώσκεται η κλινική αφυδάτωση;
Κατά τη διάγνωση της κλινικής αφυδάτωσης, ο γιατρός αναζητά σωματικά συμπτώματα, όπως η ξηροδερμία, η ξηροφθαλμία, τα σκασμένα χείλη και η ξηροστομία. Επιπρόσθετα, συζητά με τον ασθενή του τα υπάρχοντα συμπτώματά του και εξετάζει την ύπαρξη ζωτικών συμπτωμάτων που υποδηλώνουν αφυδάτωση, όπως:
Ακολούθως, πραγματοποιεί εξετάσεις αίματος και ούρων για να δει αν οι νεφροί λειτουργούν σωστά και αν υπάρχουν ανισορροπίες στους ηλεκτρολύτες του σώματος. Αν υπάρχει αφυδάτωση προκύπτουν ανισορροπίες ηλεκτρολυτών και συγκεκριμένα ανισορροπία νατρίου και καλίου.
Διαβάστε επίσης: Ενίσχυση της ενυδάτωσης: Μπορεί η προσθήκη αλατιού στο πόσιμο νερό να βελτιώσει την απορρόφηση υγρών;
Ποιες μορφές αφυδάτωσης υπάρχουν και πώς αντιμετωπίζονται;
Οι γιατροί κατηγοριοποιούν την αφυδάτωση ως ακολούθως:
- Ήπια αφυδάτωση: Για την αντιμετώπιση της ήπιας αφυδάτωσης, ο ασθενής καλείται να καταναλώνει πολλά υγρά, νερό και ποτά με ηλεκτρολύτες – κυρίως σε περιπτώσεις που οι αφυδάτωση είναι αποτέλεσμα διάρροιας, εμετού ή εφίδρωσης.
- Σοβαρή αφυδάτωση: Η σοβαρή αφυδάτωση αντιμετωπίζεται με την ενδοφλέβια χορήγηση υγρών και απαιτεί νοσηλεία στο νοσοκομείο.
Διαβάστε επίσης: Αθλητικά ποτά: Πόσο σημαντικά είναι για την ενυδάτωση των αθλητών;
Ποιες είναι οι επιπλοκές της αφυδάτωσης;
Η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως:
Διαβάστε επίσης: Πόσο καλά είστε ενυδατωμένοι; Μάθετε πώς η ενυδάτωση επηρεάζει τη γνωστική σας λειτουργία
Γιατί το νερό είναι σημαντικό για το σώμα;
Το 78% περίπου του σώματος αποτελείται από νερό. Το 73% του εγκεφάλου και της καρδιάς αποτελείται από νερό., το 31% των οστών αποτελείται από νερό, το 79% των μυών και των νεφρών αποτελείται από νερό, το 64% του δέρματος αποτελείται από νερό και το 83% των πνευμόνων αποτελείται από νερό.
Διαβάστε επίσης: Μείνετε ενυδατωμένοι, μείνετε υγιείς: Πόσο νερό πρέπει να καταναλώνετε ημερησίως;
Το νερό είναι σημαντικό για το σώμα, διότι:
- Βοηθά στην πέψη και στην απαλλαγή του σώματος από τα απόβλητα.
- Συμβάλλει στη σωστή λειτουργία των αρθρώσεων, λιπαίνοντας τις αρθρώσεις.
- Δημιουργεί το σάλιο που βοηθά τους ανθρώπους να φάνε.
- Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.
- Προστατεύει τα κόκκαλα.
- Παρέχει οξυγόνο στο σώμα.
- Συμβάλλει στην εξισορρόπηση των χημικών ουσιών του σώματος. Για παράδειγμα, ο εγκέφαλος χρειάζεται νερό για τη δημιουργία ορμονών και νευροδιαβιβαστών.
Το νερό είναι σημαντικό για το σώμα, ειδικά σε ζεστό καιρό. Προστατεύει το σώμα από την υπερθέρμανση. Κατά την άσκηση, οι μυς παράγουν θερμότητα. Ο κυριότερος τρόπος που έχει στη διάθεσή του το σώμα για την απόρριψη της θερμότητας σε ζεστό καιρό, είναι η λειτουργία της εφίδρωσης. Καθώς ο ιδρώτας εξατμίζεται, δροσίζει τους ιστούς κάτω από το δέρμα, μειώνοντας τη θερμοκρασία του σώματος. Η έντονη εφίδρωση ωστόσο, μειώνει τα επίπεδα νερού στο σώμα, πράγμα που επηρεάζει όλες τις διεργασίες του σώματος. Ως εκ τούτου, η αναπλήρωση των σωματικών υγρών μέσω της καλής ενυδάτωσης κρίνεται απαραίτητη.
Διαβάστε επίσης: Πίνεις νερό πριν τον ύπνο; Μάθε πώς μπορεί να επηρεάσει την υγεία σου
Πώς θα καταναλώνετε περισσότερο νερό, μειώνοντας τον κίνδυνο αφυδάτωσης;
Για να καταναλώνετε περισσότερο νερό ακολουθήστε τις πιο κάτω στρατηγικές:
- Φροντίστε να έχετε μαζί σας πάντα ένα γεμάτο μπουκάλι νερό.
- Επιλέξτε την κατανάλωση νερού αντί ζαχαρούχων ποτών, ακόμη και μαζί με τα γεύματά σας.
- Προσθέστε γεύση στο νερό σας με μια φέτα λεμόνι ή λάιμ, για να το κάνετε πιο ελκυστικό.
- Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε νερό, όπως σούπες, φρούτα και λαχανικά.
Αν δεν μπορείτε να καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα νερού την ίδια ώρα, φροντίστε να καταναλώνετε λίγο νερό αρκετές φορές την ημέρα.
Διαβάστε επίσης: 5+1 τρόποι με τους οποίους η άφθονη κατανάλωση νερού ωφελεί την υγεία
Μπορεί να προληφθεί η αφυδάτωση;
Η αφυδάτωση μπορεί να προληφθεί. Ο καλύτερος τρόπος πρόληψης είναι η παρακολούθηση της ποσότητας των υγρών που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της μέρας. Φροντίστε να πίνετε νερό καθ΄όλη τη διάρκεια της μέρας και μαζί με τα γεύματά σας. Αποφύγετε τη σόδα, το αλκοόλ και τα ποτά με καφεΐνη που αφυδατώνουν το σώμα. Ελέγξτε επίσης το χρώμα των ούρων σας, για να διαπιστώσετε αν είστε ή όχι αφυδατωμένοι. Τα πιο σκούρα ούρα υποδηλώνουν αφυδάτωση.
Διαβάστε επίσης: Είναι καλό ή κακό να πίνουμε κρύο νερό απ’ το ψυγείο το καλοκαίρι;
©2022 WikiHealth All Rights Reserved
Το άρθρο “Πώς αναγνωρίζεται και αντιμετωπίζεται κλινικά η αφυδάτωση; – Wikihealth.gr” του συντάκτη Κωνσταντίνα Γ. Παύλου δημοσιεύτηκε στις 27/11/2024 απο wikihealth.gr