Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για ένα υγιές σώμα και απώλεια βάρους
Η γυμναστική είναι μια από τις πιο σημαντικές συνήθειες για την υγεία και την ευεξία μας.
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης που περιγράφονται παρακάτω είναι ιδανικές για να βελτιώσετε τη δύναμη, την ισορροπία και την ευλυγισία του σώματός σας.
Περισσότερα βίντεο στο WikiHealth TV: https://www.youtube.com/channel/UCB1s2TtchXanG31y8CQJt1Q
======================
Κεφάλαια:
0:00 – Εισαγωγή
00:49 – Προβολές
02:07 – Κάμψεις (Push-ups)
03:36 – Καθίσματα (Squats)
04:41 – Πιέσεις ώμων με αλτήρες (Overhead Dumbbell Presses)
05:42 – Κωπηλατική με αλτήρες (Dumbbell Rows
06:48 – Deadlifts με το ένα πόδι (Single-leg Deadlifts)
07:36 – Burpees
08:15 – Πλάγια σανίδα (Side Planks)
08:39 – Σανίδα (Planks)
09:01 – Γέφυρα γλουτών (Glute Bridge)
09:26 – Συμπέρασμα
———————————
Όλο το περιεχόμενο στο site:
https://www.https://wikihealth..gr/
https://www.facebook.com/Wikihealth-100664898255922/
—————–
#γυμναστική
#ασκήσεις
#υγεία
Το Video “Οι μόνες 10 ασκήσεις που χρειάζεσαι για ένα υγιές σώμα” αναρτήθηκε 05/01/2025 στο Youtube κανάλι wikihealth TV