Περπάτημα στη βροχή…κι όμως ωφελεί πολύ την υγεία μας! – Wikihealth.gr

Τις βροχερές ημέρες, οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν συνήθως να παραμείνουν στο σπίτι τους και να χαλαρώσουν στον καναπέ τους, είτε διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο, είτε βλέποντας μια ενδιαφέρουσα ταινία.  Τι γίνεται όμως με όσους αισθάνονται την επιθυμία να βγουν έξω και να περπατήσουν στη βροχή ή με αυτούς που πρέπει να βγάλουν τον σκύλο τους βόλτα ακόμη και όταν βρέχει;

Διαβάστε επίσης: Περπάτημα: 8 λόγοι για τους οποίους πρέπει να το ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου

Σύμφωνα με τους ειδικούς σε θέματα υγείας, υπάρχει πλέον ένας πολύ καλός λόγος να το πράξουν χωρίς ενδοιασμούς, καθώς το περπάτημα στη βροχή ωφελεί την ανθρώπινη υγεία με διάφορους τρόπους, ορισμένους από τους οποίους θα δούμε αναλυτικά πιο κάτω.

Διαβάστε επίσης: 13 Κοινά λάθη στο περπάτημα και πώς να τα διορθώσετε

Γιατί το περπάτημα στη βροχή κάνει καλό στην υγεία;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους το περπάτημα στη βροχή κάνει καλό στην ανθρώπινη υγεία, ορισμένοι από τους οποίους είναι οι ακόλουθοι:

Η ποιότητα του αέρα είναι καλύτερη και καθαρότερη

Ένα από τα βασικότερα οφέλη που έχει το περπάτημα στη βροχή για την ανθρώπινη υγεία σχετίζεται με το γεγονός ότι ο αέρας που αναπνέουν οι άνθρωποι, εκείνη την ώρα, γίνεται πιο καθαρός και πιο φρέσκος, διότι η βροχή ξεπλένει τους ρύπους και τα αλλεργιογόνα που κυκλοφορούν στην ατμόσφαιρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις μεγάλες πυκνοκατοικημένες ή μολυσμένες πόλεις.

Διαβάστε επίσης: Αλλεργία; Πώς λειτουργεί; Ποια διαδικασία ακολουθείται κατά την εκδήλωσή της;

Όταν βρέχει, τα σταγονίδια του νερού απορροφούν τα αιωρούμενα σωματίδια που υπάρχουν στον αέρα, όπως οι ρύποι και η σκόνη, με αποτέλεσμα να πέφτουν στο έδαφος μαζί με τη βροχή, κάνοντας τον αέρα που αναπνέουν οι άνθρωποι πιο καθαρό μετά την βροχόπτωση.

Διαβάστε επίσης: Το περπάτημα είναι αρκετό για να παραμείνει ένας άνθρωπος υγιής;

Είναι πιο δύσκολο να υπερθερμανθεί το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης

Το ανθρώπινο σώμα είναι πιο δύσκολο να υπερθερμανθεί σε βροχερό καιρό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η βροχή συγκεκριμένα, βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα ζεσταίνεται. Η εφίδρωση, βοηθά το σώμα να κρυώσει. Όταν βρέχει, η χαμηλότερη θερμοκρασία του αέρα και οι σταγόνες της βροχής, λειτουργούν ως ψυκτικά μέσα για το σώμα, μειώνοντας τη θερμότητα που παράγεται από την άσκηση.

Διαβάστε επίσης: Περπάτημα: 8 λόγοι που πρέπει να το ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου

Το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες

Το περπάτημα σε κακές καιρικές συνθήκες, βοηθά το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες και αυτό γιατί οι άνθρωποι τείνουν να περπατούν πιο γρήγορα όταν βρέχει, χρησιμοποιώντας την βροχή ως κίνητρο για να μην βραχούν περισσότερο. Το γρήγορο περπάτημα καίει περισσότερες θερμίδες.

Διαβάστε επίσης: Βασικός μεταβολικός ρυθμός: Τι είναι και πώς υπολογίζετε πόσες θερμίδες καίτε;

Την ίδια ώρα, οι ψυχρότερες θερμοκρασίες που συνοδεύουν τη βροχή, απαιτούν από το σώμα να εργαστεί πιο εντατικά για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του πυρήνα του σε φυσιολογικά επίπεδα, κάτι που αυξάνει την καύση θερμίδων.

Διαβάστε επίσης: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το περπάτημα και την απώλεια βάρους

Η διάθεση τονώνεται

Ο ήχος και η μυρωδιά της βροχής έχουν ηρεμιστική επίδραση στο μυαλό, η οποία τονώνει τη διάθεση, χαλαρώνει το σώμα και μειώνει τα επίπεδα του άγχους.

Διαβάστε επίσης: Κοινά λάθη που πρέπει να αποφύγετε στο περπάτημα

Πότε πρέπει να αποφεύγεται το περπάτημα στη βροχή;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το περπάτημα στην βροχή πρέπει να αποφεύγεται, για να δοθεί προτεραιότητα στην ασφάλεια και την ευημερία των ανθρώπων.

Γενικά, το περπάτημα στη βροχή πρέπει να αποφεύγεται:

• Από ανθρώπους που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πτώσεων και δεν νιώθουν ασφάλεια να περπατήσουν χωρίς βοήθεια ή δεν νιώθουν ασφάλεια να περπατήσουν σε ανώμαλες ή ολισθηρές επιφάνειες.
• Από ανθρώπους με περιορισμένη όραση ή περιορισμένη κινητικότητα.

Τονίζεται ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βγαίνετε στη βροχή κατά τη διάρκεια έντονων καιρικών φαινομένων, όπως οι τυφώνες, οι ισχυροί άνεμοι, η δυνατή βροχή, οι πλημμύρες και οι καταιγίδες. Πριν αποφασίσετε να βγείτε έξω, ενημερωθείτε για τον καιρό.

Διαβάστε επίσης: Κατάγματα: Ποιοι παράγοντες βελτιώνουν την πυκνότητα των οστών;

Πώς θα κάνετε τη βόλτα σας στη βροχή πιο άνετη και πιο ασφαλή;

Αν αποφασίσετε να περπατήσετε στη βροχή, είναι πολύ σημαντικό να λάβετε τις πιο κάτω προφυλάξεις, για να αποφύγετε τις πτώσεις και τους τραυματισμούς: 

• Φορέστε τα κατάλληλα παπούτσια: Βεβαιωθείτε ότι οι σόλες των παπουτσιών σας έχουν καλό κράτημα, είναι ανθεκτικές και δεν είναι ολισθηρές. Προτιμήστε τη χρήση αδιάβροχων παπουτσιών.
• Φορέστε αδιάβροχο μπουφάν: Το αδιάβροχο μπουφάν θα σας βοηθήσει να παραμείνετε στεγνοί ακόμη και αν η βροχή είναι δυνατή. Επίσης, λειτουργεί ως “μόνωση” για το σώμα ενάντια στον αέρα, διατηρώντας τη θερμοκρασία του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα.
• Φορέστε αντανακλαστικό γιλέκο: Πέραν από το αδιάβροχο, θα πρέπει να φοράτε και αντανακλαστικό γιλέκο ή άλλο αντανακλαστικό ρούχο, ώστε να είστε ορατοί από διερχόμενα οχήματα σε περιοχές χαμηλής ορατότητας.
• Χρησιμοποιείστε ενδεικτική λυχνία που αναβοσβήνει: Για να είστε σίγουροι ότι τα διερχόμενα οχήματα σας βλέπουν, χρησιμοποιείστε μια ενδεικτική λυχνία τοποθετημένη στο σακάκι σας, στο παντελόνι σας ή στο σακίδιο σας, μαζί με το αντανακλαστικό γιλέκο.
• Αποφύγετε να περπατάτε σε περιοχές με πολλά δέντρα: Τα κλαδιά και τα φύλλα των δέντρων, πέφτουν συνήθως στο έδαφος όταν η βροχή είναι έντονη ή όταν οι άνεμοι είναι ισχυροί. Επιλέξτε πιο ανοιχτές περιοχές όταν βρέχει, για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού και πτώσης.