Το άγχος αποτελεί μια από τις πιο συχνές προκλήσεις της σύγχρονης ζωής, επηρεάζοντας τη σωματική και ψυχική υγεία.
Η διαχείρισή του είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία μας αλλά και για τους γύρω μας.
Υπάρχουν διάφορες φυσικές και επιστημονικά τεκμηριωμένες μέθοδοι που μπορούν να συμβάλουν στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής μας.
Περισσότερα βίντεο στο WikiHealth TV: https://www.youtube.com/channel/UCB1s2TtchXanG31y8CQJt1Q
======================
Κεφάλαια:
0:00 – Εισαγωγή
00:49 – 1 Περιορίστε την κατανάλωση καφεΐνης
01:31 – 2 Αποφύγετε το αλκοόλ και τη νικοτίνη
02:12 – 2 Αποφύγετε το αλκοόλ και τη νικοτίνη
03:50 – 4 Ασκηθείτε τακτικά
04:22 – 5 Διασφαλίστε ποιοτικό ύπνο
05:12 – 6 Εξασκήστε τεχνικές χαλάρωσης
07:20 – 7 Συμπληρώματα Διατροφής
09:51 – 8 Αιθέρια Έλαια
10:03 – 9 Προϊόντα CBD
10:36 – 10. Καλλιτεχνική Έκφραση και Δημιουργικότητα
10:57 – Συμπέρασμα
———————————-
Όλο το περιεχόμενο στο site:
https://www.https://wikihealth..gr/
https://www.facebook.com/Wikihealth-100664898255922/
—————–
#άγχος
#στρες
#ψυχολογία
Το Video “10 εναλλακτικοί και εύκολοι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους” αναρτήθηκε 06/04/2025 στο Youtube κανάλι wikihealth TV