Πώς θα μειώσετε τη χοληστερίνη σας με αλλαγές στον τρόπο ζωής; – Wikihealth.gr

Διαβάστε επίσης: Αβοκάντο & χοληστερίνη: Ποια είναι η σχέση μεταξύ τους;

Πώς επηρεάζει τα επίπεδα της χοληστερίνης το αλκοόλ;

Το αλκοόλ είναι ένας από τους παράγοντες του τρόπου ζωής που πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη για τη μείωση της χοληστερίνης. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που έκαναν ελαφριά ή μέτρια χρήση αλκοόλ -δύο ποτά την ημέρα για άνδρες και ένα ποτό την ημέρα για γυναίκες- παρουσίασαν βραδύτερη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερίνης τους, συγκριτικά με τα άτομα που δεν έπιναν ποτέ. Αυτό δείχνει ότι η διακοπή του αλκοόλ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερίνης.

Διαβάστε επίσης: Διακοπή αλκοόλ: Συμπτώματα στέρησης και σημασία διακοπής

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, ανάμεσά τους και η αύξηση της χοληστερίνης. Μακροπρόθεσμα, η κατανάλωση περισσοτέρων από δύο ποτά την ημέρα για τις γυναίκες και περισσοτέρων από τρία ποτά την ημέρα για τους άνδρες, αυξάνει το σωματικό βάρος. Το αυξημένο σωματικό βάρος αυξάνει την χοληστερίνη και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων. Ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ και πολύ καλύτερα η διακοπή του, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση της χοληστερίνης.

Διαβάστε επίσης: Χοληστερίνη: Όλα όσα θες να μάθεις!

Υπάρχει κάτι που μειώνει γρήγορα τη χοληστερίνη;

Δεν υπάρχει κάποιος τρόπος που να μειώνει γρήγορα τα επίπεδα της χοληστερίνης. Για τη μείωσή τους χρειάζεται χρόνος ώστε να επιδράσουν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι διατροφικές αλλαγές. Τα φάρμακα ωστόσο, μπορούν να συντομεύσουν αυτό το χρονικό διάστημα, αλλά και πάλι δεν λειτουργούν αμέσως. Χωρίς τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων, η χοληστερίνη χρειάζεται από τρεις μήνες έως και ένα χρόνο για να πέσει.

Διαβάστε επίσης: 10 tips για μείωση της χοληστερίνης

Πότε πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο φαρμακευτικής αγωγής για τη μείωση της χοληστερίνης;

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι μη φαρμακευτικές προσεγγίσεις μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τα επίπεδα της χοληστερίνης, όμως σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα. Ωστόσο, ακόμη και στην περίπτωση που λαμβάνετε φάρμακα, θα πρέπει να συνεχίσετε να ζείτε υγιεινά για να δείτε αποτελέσματα.

Οι στατίνες, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της χοληστερίνης, όταν λαμβάνονται σε συνδυασμό με αλλαγές στον τρόπο ζωής και υγιεινή διατροφή, μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερίνης κατά 25 με 55% .

Διαβάστε επίσης: Χοληστερίνη: Είναι αρκετές οι στατίνες ή πρέπει να συνδυάζονται με αναστολείς PCSK9

Οι γιατροί εξετάζουν το ενδεχόμενο φαρμακευτικής αγωγής για τη μείωση της χοληστερίνης όταν ο ασθενής που έχουν μπροστά τους διατρέχει αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Συγκεκριμένα, η χορήγηση φαρμάκων εξετάζεται όταν:

• Υπάρχει ιστορικό καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου ή περιφερικής αρτηριακής νόσου (PAD).
• Τα επίπεδα της LDL χοληστερίνης είναι πολύ υψηλά και συγκεκριμένα όταν ανέρχονται στα 190 χιλιοστόγραμμα/δεκατίλιτρο (mg/dL) ή υψηλότερα.
• Ο ασθενής έχει ηλικία 40 έως 75 ετών και έχει ταυτόχρονα διαβήτη και επίπεδα LDL χοληστερίνης 70 mg/dL ή υψηλότερα.
• Ο ασθενής έχει ηλικία 40 έως 75 ετών και διατρέχει αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής νόσου και έχει επίπεδα LDL χοληστερίνης 70 mg/dL ή υψηλότερα.

Διαβάστε επίσης: Έλαιο καρύδας: Είναι υγιεινή η κατανάλωση του; Μπορεί να αυξήσει την χοληστερίνη;

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες των στατινών;

Οι πιθανές παρενέργειες των στατινών είναι οι ακόλουθες:

Γενικά, οι παρενέργειες των στατινών είναι σχετικά σπάνιες. Τα εν λόγω φάρμακα προστατεύουν σημαντικά από καρδιακά προβλήματα. Συζητήστε εκ των προτέρων με τον γιατρό σας τις πιθανές παρενέργειες και ζητήστε εναλλακτικές λύσεις αν το επιθυμείτε.

Διαβάστε επίσης: 2 κοινοί μύθοι για τα φάρμακα της χοληστερίνης: Τι λένε οι ειδικοί;