Δες πώς να φτιάξεις εύκολο σπιτικό παγωτό χωρίς ζάχαρη και χωρίς κρέμα γάλακτος, μόνο με 3 υλικά! Αυτή η γρήγορη και υγιεινή συνταγή είναι ιδανική για όσους προσέχουν τη διατροφή τους αλλά δεν θέλουν να στερηθούν τη γεύση. Δροσερό, θρεπτικό και τέλειο για το καλοκαίρι – ετοίμασέ το σε λίγα λεπτά!
ΥΛΙΚΑ:
– 3 ώριμες μπανάνες
– 220 γρ. παγωμένα μούρα
– 50 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη, χοντροσπασμένη
ΟΔΗΓΙΕΣ:
1. Κόβουμε τις μπανάνες σε κομμάτια και τις βάζουμε σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2 ώρες.
2. Τις αφήνουμε να ξεπαγώσουν για 5′, τις βάζουμε στο blender μαζί με τα παγωμένα μούρα και αλέθουμε μέχρι να έχουμε μια λεία υφή.
3. Προσθέτουμε και την κουβερτούρα και συνεχίζουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
4. Βάζουμε σε μπολ και στην κατάψυξη για τουλάχιστον 20′ ή το τρώμε απευθείας.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΓΙΑ 1 ΜΕΡΙΔΑ:
– Θερμίδες: 110 kcal
– Πρωτεΐνη: 1,5 g
– Λιπαρά: 3 g
– Υδατάνθρακες: 20,6 g
Η διατροφική αξία βγαίνει με πρόγραμμα AI και μπορεί να μην είναι ακριβής.
Το Video “Το Πιο Εύκολο Σπιτικό Παγωτό Χωρίς Ζάχαρη και Χωρίς Κρέμα Γάλακτος – Μόνο 3 Υλικά!” αναρτήθηκε 28/05/2025 στο Youtube κανάλι Dimitris Michailidis