💯Εχασα 10 κιλά και αυτή είναι μία απο τις Σαλάτες της διατροφής μου😋 – Video

🥗 Έχασα 10 κιλά χωρίς να πεινάω και αυτή είναι μία μόνο από τις σαλάτες που έτρωγα σχεδόν καθημερινά! Δεν είναι απλώς νόστιμη… είναι χορταστική, δροσερή και γεμάτη θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το σώμα και να γεμίσει ενέργεια. Η συνταγή που σου δείχνω σήμερα βγάζει 2 πλήρεις μερίδες, ιδανικές για μεσημεριανό ή βραδινό. Δεν θα πιστεύεις πόσο πολύ σε κρατάει και πόσο ελαφριά νιώθεις μετά!

Δες την συνταγή εδώ:

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βοηθά στην πέψη και τον κορεσμό, έχει ισορροπημένα λιπαρά και πρωτεΐνη, ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά και – το πιο βασικό – έχει σούπερ γεύση χωρίς καθόλου στερήσεις.

⚠️ Φυσικά, κάθε αποτέλεσμα έρχεται όταν συνοδεύεται και με λίγη κίνηση. Εγώ έκανα απλώς καθημερινό περπάτημα και μερικές βασικές ασκήσεις τίποτα υπερβολικό. Η διατροφή σε συνδυασμό με την κίνηση κάνει τη διαφορά!

➡️ Δεν ακολούθησα αυστηρές δίαιτες. Απλώς άλλαξα συνήθειες και πρόσθεσα έξυπνα πιάτα σαν κι αυτό στο καθημερινό μου πρόγραμμα. Τα αποτελέσματα ήρθαν πιο γρήγορα απ’ όσο περίμενα.

📌 Αν θέλεις να σου δείξω αναλυτικά όλη τη διατροφή μου, γράψε μου κάτω στα σχόλια! Θα χαρώ να τη μοιραστώ μαζί σας σε επόμενο βίντεο.

Γίνετε μέλος σε αυτό το κανάλι για να αποκτήσετε πρόσβαση σε προνόμια:
https://www.youtube.com/channel/UCdlE5xd8HTFrgcbodSNCCqQ/join

👍 ΒΑΘΜΟΛΟΓΗΣΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ! 👍 – αυτό είναι ευχάριστο για μένα και σημαντικό για την ανάπτυξη του καναλιού!

ΓΡΑΨΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ, ή τουλάχιστον ένα χαμογελαστό πρόσωπο. Δεν είναι δύσκολο για εσάς, αλλά θα χαρώ πολύ!😍

ΥΛΙΚΑ
🔪300 γρ. βρασμένες πατάτες
🔪160 γρ. τόνος σε νερό
🔪2 βραστά αυγά
🔪1 αβοκάντο
🔪1/2 κόκκινο κρεμμύδι
🔪9 ντοματίνια
🔪2 λιαστές ντομάτες
🔪1 κ.σ. κάπαρη
🔪1 κ.γ. μουστάρδα
🔪1 κ.σ. ελαιόλαδο
🔪Χυμό λεμόνι
🔪Μαϊντανός
🔪Ρίγανη
🔪Αλάτι
🔪Πιπέρι

INGREDIENTS
🔪300 g boiled potatoes
🔪160 g tuna in water
🔪2 boiled eggs
🔪1 avocado
🔪1/2 red onion
🔪9 cherry tomatoes
🔪2 sun-dried tomatoes
🔪1 tbsp capers
🔪1 tsp mustard
🔪1 tbsp olive oil
🔪Lemon juice
🔪Parsley
🔪Oregano
🔪Salt
🔪Pepper

GERMAN
ZUTATEN
🔪300 g Salzkartoffeln
🔪160 g Thunfisch in Wasser
🔪2 gekochte Eier
🔪1 Avocado
🔪1/2 rote Zwiebel
🔪9 Kirschtomaten
🔪2 getrocknete Tomaten
🔪1 EL Kapern
🔪1 TL Senf
🔪1 EL Olivenöl
🔪Zitronensaft
🔪Petersilie
🔪Oregano
🔪Salz
🔪Pfeffer

#Σαλάτα #Πρωτεινική #-10κιλά #συνταγήσαλάτα #πατατοσαλάτα #συνταγή5′ #εύκολεςσυνταγές #σαλάταγιακαύσηλίπους #συνταγές #livekitchensalad #saladrecipe #recipes #potatosalad #livekitchen #dietsalad