Έρευνα, όπως μια μικρή μελέτη του 2016, δείχνει ότι πολλοί ενήλικες έχουν ασταθή διατροφικά πρότυπα. Περισσότερα από τα μισά από τα 156 άτομα στη μελέτη έτρωγαν κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου παραθύρου 15 ωρών ή περισσότερο σε μια μέση ημέρα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν σταματήσει να τρώνε στις 4 μ.μ., ενώ άλλοι μπορεί να βασίζονταν σε σνακ μέχρι τη νύχτα. Έτσι, όταν πρόκειται για το ερώτημα της ιδανικής ώρας για να φάτε το δείπνο, η απάντηση μπορεί να εξαρτάται από τους προσωπικούς σας στόχους που σχετίζονται με την υγεία ή τις ιατρικές σας καταστάσεις.
Ανεξάρτητα από τους στόχους υγείας σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου σχετικά με τον χρόνο των γευμάτων. Στο τέλος της ημέρας, η διαχείριση βάρους εξαρτάται κυρίως από τη συνολική ποσότητα θερμίδων…
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: ΔΕΙΠΝΟΣ, ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΩΡΑ ΒΑΣΗ ΕΡΕΥΝΩΝ;
Το άρθρο “ΔΕΙΠΝΟΣ, ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΩΡΑ ΒΑΣΗ ΕΡΕΥΝΩΝ;” του συντάκτη Επιστημονική Ομάδα Υγεία Ευεξία δημοσιεύτηκε στις 23/08/2023 απο www.ygeiaevexia.gr