Πέντε βασικές ασκήσεις από τη μέθοδο Pilates που ενισχύουν την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και ενδυναμώνουν τον κορμό έτσι ώστε να αποκτήσουμε σωστή στάση σώματος
YGEIAMOU.GR TEAM
19/12/2023 08:35:26
*Γράφει η Μένια Στρούζα, pilates instructor
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με τις πολλές ώρες σε καθιστή θέση συνήθως μπροστά από έναν υπολογιστή, καθώς και η συναισθηματική πίεση της καθημερινότητας έχουν ως συνέπεια σημαντικές αλλαγές στη στάση του σώματος ανεξαρτήτως ηλικίας, είτε είμαστε καθιστοί είτε όρθιοι. Δημιουργούνται, λοιπόν, μυϊκές ανισορροπίες που καταπονούν την σπονδυλική στήλη.
Η σωστή στάση σώματος εξασφαλίζει ότι οι μύες και οι αρθρώσεις δεν καταπονούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια σωστή στάση σώματος μπορεί να μας εξοικονομήσει μέχρι 80% από την ενέργεια που καταναλώνουμε καθημερινά.
Οι τεχνικές της μεθόδου Pilates εστιάζουν στην…
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: Πέντε top ασκήσεις για δυνατό κορμό και καλύτερη στάση σώματος
Το άρθρο “Πέντε top ασκήσεις για δυνατό κορμό και καλύτερη στάση σώματος” του συντάκτη ygeiamou.gr team δημοσιεύτηκε στις 19/12/2023 απο www.ygeiamou.gr