Mια καθημερινή ρουτίνα ύπνου και κίνησης συμβάλλει στην υγιή γήρανση και την ψυχική υγεία σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία, αποδεικνύοντας ότι οι επιλογές μας μετράνε
ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ
31/12/2023 09:58:35
Καλύτερη ψυχική υγεία και καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία αποκομίζουν οι μεσήλικες που ακολουθούν ένα συστηματικό πρόγραμμα αφύπνισης και κίνησης.
Ειδικότερα, όσοι ξυπνούν νωρίς και εξακολουθούν να κινούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν καλύτερες επιδόσεις στα γνωστικά τεστ και ένιωθαν πιο ευτυχισμένοι, σε σύγκριση με όσους ακολουθούσαν ένα ασταθές πρόγραμμα σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Psychiatry.
«Το συναρπαστικό σε αυτά τα ευρήματα είναι ότι τα μοτίβα της δραστηριότητας βρίσκονται στην ευχέρεια του κάθε ατόμου, πράγμα που σημαίνει ότι η αλλάζοντας τις συνήθειες στην καθημερινή ρουτίνα του, θα…
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: Τι κάνουν καθημερινά οι ευτυχισμένοι 65ρηδες
Το άρθρο “Τι κάνουν καθημερινά οι ευτυχισμένοι 65ρηδες” του συντάκτη Μαρία Κοτοπούλη δημοσιεύτηκε στις 31/12/2023 απο www.ygeiamou.gr