FITNESS
ΧΩΜΑ Η ΔΡΟΜΟΣ
Γρασίδι, χώμα, τσιμέντο ή διάδρομος; Τι διαφορά έχει κάθε επιφάνεια τρεξίματος και τι να επιλέξουμε όταν πονούν τα γόνατά μας ούτως ώστε να τα προστατέψουμε
YGEIAMOU.GR TEAM
14/01/2024 10:30:13
Γράφει η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη
Για πολλούς ανθρώπους, το τρέξιμο είναι συνώνυμο με πόνο στα γόνατα. Η επαναλαμβανόμενη αυτή κίνηση μπορεί να κάνει τις αρθρώσεις σας να υποφέρουν, ειδικά αν έχετε αδυναμία στους μυς των ποδιών. Όταν οι μύες σας δεν είναι σε θέση να ανταποκριθούν στο βάρος της πίεσης, οι αρθρώσεις σας υποβάλλονται σε μεγαλύτερη φθορά.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προσθέσουν επιβάρυνση και πόνο στα γόνατά σας. Από την ακαμψία των ισχίων έως την αδυναμία των γλουτών, μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο τρέξιμο και πολλές φορές πρέπει να αντιμετωπιστούν προσθέτοντας ασκήσεις…
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: Τι να αλλάξουμε για να πονούν λιγότερο τα γόνατά μας
Το άρθρο “Τι να αλλάξουμε για να πονούν λιγότερο τα γόνατά μας” του συντάκτη ygeiamou.gr team δημοσιεύτηκε στις 14/01/2024 απο www.ygeiamou.gr