Εάν το πήρατε απόφαση να αρχίσετε τη γυμναστική, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, οι personal trainers προτείνουν ένα εύκολο πρόγραμμα που μπορούν να κάνουν όλοι και χωρίς βαράκια ή ειδικό εξολπισμό από την άνεση του σπιτιού σας
ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ
16/01/2024 08:49:43
Αν το γυμναστήριο δεν είναι ένας χώρος που νιώθετε άνετα να κάνετε τη γυμναστική σας, μπορείτε να φέρετε το γυμναστήριο στο σπίτι -και μάλιστα χωρίς εξοπλισμό.
Οι προπονήσεις ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος αρκούν για να γυμναστείτε ακόμα κι αν είστε αρχάριοι, και οι ειδικοί στον χώρο του fitness προτείνουν ένα εύκολο πρόγραμμα, ακόμα κι αν δεν έχετε γυμναστεί ποτέ. Φροντίστε, ωστόσο, να κάνετε ένα ελαφρύ ζέσταμα και διατάσεις στο τέλος.
Squats
Photo: Shutterstock
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Mια άσκηση που προσφέρει καλογυμνασμένους γλουτούς, ενώ παράλληλα γυμνάζει και άλλες μυϊκές ομάδες,…
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: Πέντε εύκολες ασκήσεις για δυνατό κορμό, γραμμωμένα χέρια και τέλειους γλουτούς
Το άρθρο “Πέντε εύκολες ασκήσεις για δυνατό κορμό, γραμμωμένα χέρια και τέλειους γλουτούς” του συντάκτη Μαρία Κοτοπούλη δημοσιεύτηκε στις 16/01/2024 απο www.ygeiamou.gr