Τα άτομα που ακολουθούν μια φυτική διατροφή μπορεί να αντιμετωπίσουν χαμηλότερο κίνδυνο αϋπνίας -μιας κοινής και εξουθενωτικής διαταραχής του ύπνου- σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Clinical Nutrition.
Η αϋπνία, που χαρακτηρίζεται από επίμονες δυσκολίες στην πτώση και την παραμονή στον ύπνο, αποτελεί σημαντική απειλή για τη γενική υγεία. Έρευνες έχουν συνδέσει τη διαταραχή ύπνου με καρδιαγγειακά νοσήματα, εγκεφαλικό επεισόδιο, μη φυσιολογικά λιπιδικά προφίλ αίματος, διαβήτη, άγχος, κατάθλιψη, μειωμένες γνωστικές λειτουργίες, μειωμένη ποιότητα ζωής, μειωμένη παραγωγικότητα εργασίας και αυξημένο κίνδυνο τροχαίων ατυχημάτων.
Η τελευταία μελέτη, η οποία διήρκεσε πάνω από μια δεκαετία και περιελάμβανε 5.821 συμμετέχοντες, επικεντρώθηκε στη σχέση μεταξύ των διατροφικών προτύπων με βάση τα…
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: Δεν μπορείς να κοιμηθείς; Δοκιμάστε μια φυτική διατροφή, λένε οι ερευνητές
Το άρθρο “Δεν μπορείς να κοιμηθείς; Δοκιμάστε μια φυτική διατροφή, λένε οι ερευνητές” του συντάκτη Επιστημονική Ομάδα Υγεία Ευεξία δημοσιεύτηκε στις 28/12/2023 απο www.ygeiaevexia.gr