Αν σου άρεσε η συνταγή κάνε 👍 και Ακολούθησε για περισσότερες συνταγές ➡️ @Paxxi
👉 Αναλυτικά η Σ Υ Ν Τ Α Γ Η : https://paxxi.gr/syntages/zymarika-me-tono-se-10-lepta
ΥΛΙΚΑ ✏️
✅400 γρ Πέννε Ριγκάτε Protein MISKO
✅28 γρ. αλάτι
✅2 κ.σ. ελαιόλαδο από τον τόνο
✅320 γρ τόνο σε ελαιόλαδο
✅½ κ.γ. θυμάρι
✅½ κ.γ. ρίγανη
✅1 λεμονιού το χυμό
✅4 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο
✅κάπαρη, φέτες λεμονιού και φρέσκια ρίγανη και μαϊντανό, προαιρετικά για γαρνίρισμα
Διατροφικά στοιχεία:
• Θερμίδες: 495 kcal
• Πρωτεΐνη: 32 γρ
• Υδατάνθρακες: 40 γρ
• Σάκχαρα: 2 γρ
• Λιπαρά: 22 γρ (εκ των οποίων κορεσμένα: 3 γρ)
• Φυτικές ίνες: 5 γρ
👉 Ακολουθησέ με:
I N S T A G R A M : https://bit.ly/2Da2p60
F A C E B O O K : https://bit.ly/2RwCU81
T I K T O K : https://bit.ly/3ciaJBq
🙏 Ευχαριστώ πολύ που είδες το βίντεο!!!
Εγγραφή στο κανάλι (είναι εντελώς ΔΩΡΕΑΝ)
🔔 Ενεργοποίησε το καμπανάκι για να για να μην χάνεις καμία συνταγή! Κάθε εβδομάδα βγάζω νέες συνταγές και tips
Μέχρι το επόμενο βίντεο, σε χαιρετώ!
Μη διστάσεις να μου γράψεις το σχόλια σου,
Ευχαριστώ πολύ, Ειρήνη
——————————–
Production by Paxxigr
Editing by Paxxigr
Music ©Eirini Zevelaki (Paxxi)
Copyright 2025 Paxxigr all rights reserved
——————————-
*Επαγγελματικό email: [email protected]
📌Το βίντεο γίνεται σε συνεργασία με τη MISKO
#μακαρονάδα #τόνο #τόνος ##makaronada #εύκολεςσυνταγές #πρωτείνη #συνταγέςμεπρωτείνη #καλοκαιρινέςσυνταγές #γρήγορεςσυνταγές #μισκο #misko #pasta #pastalovers
Το Video “Δεν πίστευα πόση πρωτεΐνη έχει αυτό το πιάτο😱 Έτοιμο σε 10 λεπτά! 🍝Γρήγορα ζυμαρικά με τόνο | PAXXI” αναρτήθηκε 25/07/2025 στο Youtube κανάλι Paxxi