Δυναμωτική Σούπα🍲Τι καλύτερο από ένα ζεστό Πιάτο👌Νηστίσιμη συνταγή εύκολη💯 Lentils Soup recipe
Έτοιμη για σερβίρισμα σε μόλις 30′
Υλικά↔️Ingredients ⤵️
400gr κόκκινες φακές
2 κτλσ ελαιόλαδο
3 σκελίδες σκόρδο
2 μέτρια κρεμμύδια
2 καρότα
Το άσπρο μέρος από πράσο
2 μέτριες πατάτες
Μπαχαρικά όπως
Κουρκουμά, πάπρικα γλυκιά ή καπνιστή, πιπέρι
1 κτγλ ντοματοπελτέ
1 κτγλ αλάτι κοφτό
1.8 λίτρα νερό
Βράζουμε για περίπου 20-25 λεπτά
5 κτλσ ελαιόλαδο
1 κτλσ δυόσμο ξερό
1 κτγλ πάπρικα γλυκιά ή καπνιστή
Ζεσταίνουμε για λίγο σε μέτρια φωτιά
Περιχύνουμε στη βελουτέ σούπα ή στο πιάτο οποίος θέλει
Η κόκκινη φακή είναι ένα από τα πιο θρεπτικά και ευεργετικά όσπρια που μπορεί να προσθέσει κανείς στη διατροφή του Αποτελεί μια πλούσια πηγή πρωτείνης, φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων, καθιστώντας την ιδανική επιλογή για χορτοφάγους, αλλά και για όσους επιθυμούν μια υγιεινή διατροφή.Ειναι Χωρις κέλυφος οπότε δεν δημιουργούν δυσπεψία.
Ingredients ⤵️
400gr red lentils
2 tbsp olive oil
3 cloves garlic
2 medium onions
2 carrots
The white part of a leek
2 medium potatoes
Spices such as
Turmeric, sweet or smoked paprika, pepper
1 kfsp tomato paste
1 kfsp coarse salt
1.8L water
Boil for about 20-25 minutes
5 tbsp olive oil
1 tbsp dried mint
1 kfsp sweet or smoked paprika
Heat for a while over medium heat
Sprinkle on the velouté soup or on the boul
#σουπα #νηστίσιμα #νηστίσιμη_σουπα #κόκκινες_φακές #πατατεσ #καρότα #γρήγορεσ_συνταγέσ #σούπα_βελουτέ #φακές #fridas_passion #lentils_soup #recipe #Vegan #cooking #food #viral_video_greece #asmr
Το Video “Δυναμωτική Σούπα🍲Τι καλύτερο από ένα ζεστό Πιάτο👌Νηστίσιμη συνταγή εύκολη💯 Lentils Soup recipe” αναρτήθηκε 19/11/2024 στο Youtube κανάλι Frida’s Passion gr