Μια προπόνηση με Κettlebell μπορεί να φαίνεται τρομακτική, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλές ασκήσεις φιλικές για αρχάριους. Η personal trainer, Σοφία Περδίκη, μας δείχνει τον τρόπο να ξεκινήσουμε με ασφάλεια
YGEIAMOU.GR TEAM
18/12/2023 08:20:47
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη
Τα Kettlebells είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για προπόνηση δύναμης. Για ορισμένες κινήσεις, ειδικά αυτές που απαιτούν εκρηκτική κίνηση, τα Κettlebells κυριαρχούν.
Τα Κettlebells έχουν ένα σχήμα που τα κάνει εύκολο να μετακινηθούν. Μπορείτε, επίσης, να τα κρατάτε από τη λαβή ή από το στρογγυλό μέρος του βάρους, το οποίο σας επιτρέπει να έχετε διαφορετικό εύρος κίνησης, ανάλογα με την άσκηση που κάνετε.
Επιπλέον, το σχήμα ενός Κettlebell σας επιτρέπει να δουλέψετε τους μύες σας λίγο διαφορετικά από έναν παραδοσιακό αλτήρα. Το βάρος κατανέμεται διαφορετικά από έναν αλτήρα, επομένως δουλεύει…
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: Η προπόνηση που χτίζει δύναμη σε 20′
Το άρθρο “Η προπόνηση που χτίζει δύναμη σε 20′” του συντάκτη ygeiamou.gr team δημοσιεύτηκε στις 18/12/2023 απο www.ygeiamou.gr