Το πιο περίεργο και επικίνδυνο χαρακτηριστικό της ύπαρξής μας είναι η δυσκολία μας να αναγνωρίσουμε και να παραδεχτούμε τα αληθινά μας συναισθήματα. Ο τεράστιος και πολύπλοκος νους μας είναι συχνά γεμάτος με σκέψεις που μένουν αδιευκρίνιστες και με συναισθήματα που δεν έχουμε το θάρρος να αντιμετωπίσουμε. Μπορεί να είμαστε θυμωμένοι ή λυπημένοι χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε, ή να είμαστε ενοχικοί ή ζηλιάρηδες χωρίς να κατανοούμε τις δυνάμεις που παίζουν πίσω από μια λεπτή ψυχολογική κουρτίνα.
Η αντίσταση στην αυτογνωσία
Αυτή η έλλειψη επίγνωσης δεν είναι τυχαία, αλλά αποτέλεσμα της αντίστασής μας σε ιδέες που απειλούν την αίσθηση ηρεμίας μας, την αυτοεικόνα μας και τις ικανοποιητικές ψευδαισθήσεις μας για το ποιοι είμαστε. Λέμε στον εαυτό μας ότι σίγουρα δεν μπορούμε να είμαστε θυμωμένοι, επειδή βλέπουμε τους εαυτούς μας ως ευγενικούς ανθρώπους που δεν θα ένιωθαν αρνητικά για έναν αγαπημένο ηλικιωμένο συγγενή. Πείθουμε τους εαυτούς μας ότι δεν μπορεί να είμαστε λυπημένοι επειδή δεν μας προσκάλεσαν σε ένα πάρτι επειδή δεν μας ενδιαφέρουν τα ασήμαντα κοινωνικά ζητήματα. Και αρνούμαστε την πιθανότητα ζήλειας επειδή θέλουμε να πιστεύουμε ότι δεν είμαστε ο τύπος που επιθυμεί τα προνόμια των άλλων.
Ο ρόλος της συνείδησης
Ενώ ένα μεγάλο μέρος του νοητικού μας μηχανισμού προτιμά τη λήθη από την κατανόηση, έχουμε συνείδηση. Υπάρχει ένα κομμάτι του εαυτού μας που αναζητά την αλήθεια, όσο πικρή κι αν είναι. Αυτό το κομμάτι είναι δευτερεύον αλλά ως γνωστόν επίμονο και έξυπνο, αρνούμενο να μας αφήσει ήσυχους μέχρι να ακουστεί το δίκιο του. Για να μας ξεσηκώσει από την ονειροπόλησή μας, μπορεί να εκδηλώσει προβλήματα όπως νευρικές βλάβες, ασθένειες, συσπάσεις και καταναγκασμούς, με την ελπίδα να μας δώσει να καταλάβουμε ότι υπάρχει κάτι που πρέπει να υπολογίσουμε.
Η σωματική εκδήλωση των αρνητικών συναισθημάτων
Όταν η συνείδησή μας έχει κάνει ό,τι μπορεί για να προειδοποιήσει το μυαλό μας χωρίς επιτυχία, τείνει να αρχίσει να εργάζεται στο σώμα μας. Συγκεκριμένα, μας αναγκάζει να αισθανθούμε, με τη μορφή ενός συμπτώματος, αυτό που δεν έχουμε αισθανθεί ευθέως ως ιδέα ή διαίσθηση. Αυτή η έλλειψη επίγνωσης μπορεί να επιστρέψει για να μας στοιχειώσει ως σωματικές παθήσεις. Για παράδειγμα, αν η διάνοιά μας δεν αναγνωρίζει το θυμό μας, το συναίσθημα μπορεί να εκδηλωθεί ως πόνος στη μέση. Αν το άγχος μας δεν αντιμετωπίζεται ψυχολογικά, μπορεί να παρουσιαστεί ως γαστρεντερικά προβλήματα. Η ρομαντική απογοήτευση που αρνούμαστε μπορεί κυριολεκτικά να αρχίσει να επηρεάζει την καρδιά μας. Τα συναισθήματα που δεν έχουν γίνει αποδεκτά συχνά καταλήγουν ως πόνος στην πλάτη, δυσκοιλιότητα, αϋπνία, ημικρανίες και αρρυθμίες.
Το κενό στην ιατρική κατανόηση
Παρά τις καλύτερες προθέσεις τους, οι γιατροί σπάνια ξέρουν να κάνουν τις σωστές ερωτήσεις. Συχνά θεωρούν ότι επιδιορθώνουν υλικά προβλήματα που προκαλούνται από υλικές δυσλειτουργίες, χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τους ότι μπορεί να είναι ένας πρώην σύντροφος που προκαλεί προβλήματα στα νεφρά μας ή μια καταπιεσμένη οργή εναντίον του πατέρα μας που παγώνει τους σπονδύλους μας. Ως εκ τούτου, πρέπει να κάνουμε τη δουλειά μόνοι μας για να γλιτώσουμε το σώμα μας από κάποιες από τις βουβές αγωνίες του.
Η άσκηση της ενδοσκόπησης
Μια περίεργη αλλά ενδεχομένως διαφωτιστική άσκηση περιλαμβάνει το να ξαπλώνουμε στο κρεβάτι με κλειστά μάτια και να περνάμε πάνω από τα διάφορα όργανα και τις ζώνες του σώματός μας, ρωτώντας: “Αν αυτό μπορούσε να μιλήσει, τι θα ήθελε να μου πει;”. Τι θα μπορούσε να ζητήσει η καρδιά; Τα πόδια, οι ώμοι, το στομάχι; Το μυαλό μας είναι πιθανότατα πιο ικανό να δώσει απαντήσεις απ’ ό,τι υποθέτουμε. Θα μπορούσε να γίνει εκπληκτικά σαφές, μόλις θέσουμε το ερώτημα, ότι οι ώμοι μας επιθυμούν απεγνωσμένα να τελειώσει η σχέση, ότι το στομάχι μας θέλει να αναλάβουμε λιγότερες ευθύνες, ότι η καρδιά μας χρειάζεται μια ευκαιρία να ζητήσει συγγνώμη, ότι ο θώρακάς μας έχει κουραστεί να προσποιείται ότι είναι ευτυχισμένος και ότι τα πνευμόνια μας χρειάζονται μια ευκαιρία να φωνάξουν.
Πηγές:
Goleman, Daniel. Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ.
Levenson, R. W., & Gross, J. J. (1997). Emotional expression and health. In Pennebaker, J. W. (Ed.), Emotion, disclosure, and health.
Pennebaker, James W. Opening Up: The Healing Power of Expressing Emotions.
Siegel, Daniel J. The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are.
Sapolsky, Robert M. Why Zebras Don’t Get Ulcers: The Acclaimed Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping.
Lane, R. D., & Schwartz, G. E. (1987). Levels of emotional awareness and physical health.
Harvard Health Publishing. The health impact of emotion.
Van der Kolk, Bessel A. The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma.
Το Video “Πώς τα καταπιεσμένα συναισθήματα μας αρρωσταίνουν; // Άκου να δεις!” αναρτήθηκε 10/07/2024 στο Youtube κανάλι Άκου να δεις!