Νέα μελέτη αποκαλύπτει τις πιθανές επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ στην ποιότητα του ύπνου λίγο πριν πέσετε στο κρεβάτι
ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ
02/02/2024 08:44:24
Μια ομάδα νευροεπιστημόνων και ερευνητών ύπνου από το E.P. Bradley Hospital Sleep Research Laboratory, σε συνεργασία με συναδέλφους τους από το Πανεπιστήμιο Brown και το Providence VA Medical Center, διαπίστωσε ότι, παρά την κοινή πεποίθηση ότι λίγο αλκοόλ πριν τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητά του, στην πραγματικότητα η κατανάλωση ενός αλκοολούχου ποτού εκείνη την ώρα της ημέρας μπορεί να προκαλέσει μείωση του ύπνου REM. Τα σχετικά συμπεράσματα δημοσιεύονται στο Sleep.
Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι ο ύπνος REM καταλαμβάνει περίπου το 20% ενός τυπικού νυχτερινού ύπνου. Παρ’ όλα αυτά, εξακολουθεί να αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της συνολικής ξεκούρασης. Αν και ο ακριβής ρόλος του ύπνου REM δεν έχει αποσαφηνιστεί…
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: Πόσο βλάπτει ένα ποτηράκι πριν από τον ύπνο;
Το άρθρο “Πόσο βλάπτει ένα ποτηράκι πριν από τον ύπνο;” του συντάκτη Βίκυ Βενιού δημοσιεύτηκε στις 02/02/2024 απο www.ygeiamou.gr