Greece Had News!
0
  • HOME
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΔΑΝΕΙΟΛΗΠΤΕΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΕΝΕΡΓΕΙΑ
    • ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ
  • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • ΝΤΟΚΙΜΑΝΤΕΡ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • STAND UP COMEDY
  • ΥΓΕΙΑ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΕΥΕΞΙΑ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
  • CHANNELS
    • LIVE TV
    • NEWS
    • TV CHANNELS
    • ENTERTAINMENT
    • TRAVEL
    • LIFESTYLE
    • MUSIC
    • MOVIES
    • FOOD
    • INTERVIEW
    • PEOPLE
    • EDUCATION
    • POLITICS
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
    • ΔΑΝΕΙΟΛΗΠΤΕΣ
    • ΕΡΕΥΝΑ
    • ΖΩΑ
    • VIDEO
    • VLOGGERS
    • ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ
Greece Had News! Greece Had News!
Greece Had News! Greece Had News!
Greece Had News! Greece Had News!
  • HOME
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΔΑΝΕΙΟΛΗΠΤΕΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΕΝΕΡΓΕΙΑ
    • ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ
    Τέμπη: 80 συγγενείς απαιτούν επανάνοιγμα της δικογραφίας — «Να μην μπαζωθεί και η ανάκριση»
    Τέμπη: 80 συγγενείς απαιτούν επανάνοιγμα της δικογραφίας — «Να μην μπαζωθεί και η ανάκριση»
    Επιστροφή ενοικίου – Καταβολή εφάπαξ έως το τέλος Νοεμβρίου 2025 Τι πρέπει να κάνετε  – Video
    Επιστροφή ενοικίου – Καταβολή εφάπαξ έως το τέλος Νοεμβρίου 2025 Τι πρέπει να κάνετε – Video
    Κουφονήσια: Λογαριασμοί νερού από 300… έως 3.500 ευρώ – Video
    Κουφονήσια: Λογαριασμοί νερού από 300… έως 3.500 ευρώ – Video
    Η Ρωσία θα σεβαστεί τα όρια των πυρηνικών όπλων με τις ΗΠΑ για ένα ακόμη έτος, λέει ο Πούτιν – Video
    Η Ρωσία θα σεβαστεί τα όρια των πυρηνικών όπλων με τις ΗΠΑ για ένα ακόμη έτος, λέει ο Πούτιν – Video
    ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΠΟΜΕΝΗ
  • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    Μύκονος Ελλάδα 4K Περπάτημα στην Πόλη | Από τους Ανεμόμυλους μέχρι τη Μικρή Βενετία – Video
    Μύκονος Ελλάδα 4K Περπάτημα στην Πόλη | Από τους Ανεμόμυλους μέχρι τη Μικρή Βενετία – Video
    Το αεροσκάφος που άλλαξε την αεροπορία και κόστισε όσο μια ατομική βόμβα
    Το αεροσκάφος που άλλαξε την αεροπορία και κόστισε όσο μια ατομική βόμβα
    NJV Athens Plaza: Ένα ταξίδι στον κόσμο του κρασιού ξεκινά στο Plaza Café
    NJV Athens Plaza: Ένα ταξίδι στον κόσμο του κρασιού ξεκινά στο Plaza Café
    ΓΡΑΝΑΔΑ ΙΣΠΑΝΙΑ 🇪🇸 ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ – ΠΕΡΠΑΤΗΣΗ 4K – Video
    ΓΡΑΝΑΔΑ ΙΣΠΑΝΙΑ 🇪🇸 ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ – ΠΕΡΠΑΤΗΣΗ 4K – Video
    ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΠΟΜΕΝΗ
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • ΝΤΟΚΙΜΑΝΤΕΡ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • STAND UP COMEDY
    TOP 10 Songs Greece Radio (Week of September 21, 2025) – Video
    TOP 10 Songs Greece Radio (Week of September 21, 2025) – Video
    Billy Idol – Flesh For Fantasy – Music Video
    Billy Idol – Flesh For Fantasy – Music Video
    The Beloved – Sweet Harmony (Official Video) – Music Video
    The Beloved – Sweet Harmony (Official Video) – Music Video
    Bellini – Samba De Janeiro – Music Video
    Bellini – Samba De Janeiro – Music Video
    ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΠΟΜΕΝΗ
  • ΥΓΕΙΑ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΕΥΕΞΙΑ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
    Το #1 Πιο Επικίνδυνο Κρέας Στον Κόσμο! (Η Σοκαριστική Αλήθεια) – Video
    Το #1 Πιο Επικίνδυνο Κρέας Στον Κόσμο! (Η Σοκαριστική Αλήθεια) – Video
    Πώς οι Κινέζοι συλλέγουν εκατομμύρια αυγά: Τα μυστικά της αυτοκρατορίας του κοτόπουλου! – Video
    Πώς οι Κινέζοι συλλέγουν εκατομμύρια αυγά: Τα μυστικά της αυτοκρατορίας του κοτόπουλου! – Video
    Στις τελευταίες στιγμές της ζωής οι άνθρωποι βιώνουν νέες διαστάσεις της πραγματικότητας
    Στις τελευταίες στιγμές της ζωής οι άνθρωποι βιώνουν νέες διαστάσεις της πραγματικότητας
    Σεξ κατά την εγκυμοσύνη: Πώς αλλάζει η εμπειρία
    Σεξ κατά την εγκυμοσύνη: Πώς αλλάζει η εμπειρία
    ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΠΟΜΕΝΗ
  • CHANNELS
    • LIVE TV
    • NEWS
    • TV CHANNELS
    • ENTERTAINMENT
    • TRAVEL
    • LIFESTYLE
    • MUSIC
    • MOVIES
    • FOOD
    • INTERVIEW
    • PEOPLE
    • EDUCATION
    • POLITICS
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
    • ΔΑΝΕΙΟΛΗΠΤΕΣ
    • ΕΡΕΥΝΑ
    • ΖΩΑ
    • VIDEO
    • VLOGGERS
    • ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ
0
Greece Had News! Greece Had News!
  • HOME
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΔΑΝΕΙΟΛΗΠΤΕΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΕΝΕΡΓΕΙΑ
    • ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ
    Τέμπη: 80 συγγενείς απαιτούν επανάνοιγμα της δικογραφίας — «Να μην μπαζωθεί και η ανάκριση»
    Τέμπη: 80 συγγενείς απαιτούν επανάνοιγμα της δικογραφίας — «Να μην μπαζωθεί και η ανάκριση»
    Επιστροφή ενοικίου – Καταβολή εφάπαξ έως το τέλος Νοεμβρίου 2025 Τι πρέπει να κάνετε  – Video
    Επιστροφή ενοικίου – Καταβολή εφάπαξ έως το τέλος Νοεμβρίου 2025 Τι πρέπει να κάνετε – Video
    Κουφονήσια: Λογαριασμοί νερού από 300… έως 3.500 ευρώ – Video
    Κουφονήσια: Λογαριασμοί νερού από 300… έως 3.500 ευρώ – Video
    Η Ρωσία θα σεβαστεί τα όρια των πυρηνικών όπλων με τις ΗΠΑ για ένα ακόμη έτος, λέει ο Πούτιν – Video
    Η Ρωσία θα σεβαστεί τα όρια των πυρηνικών όπλων με τις ΗΠΑ για ένα ακόμη έτος, λέει ο Πούτιν – Video
    ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΠΟΜΕΝΗ
  • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    Μύκονος Ελλάδα 4K Περπάτημα στην Πόλη | Από τους Ανεμόμυλους μέχρι τη Μικρή Βενετία – Video
    Μύκονος Ελλάδα 4K Περπάτημα στην Πόλη | Από τους Ανεμόμυλους μέχρι τη Μικρή Βενετία – Video
    Το αεροσκάφος που άλλαξε την αεροπορία και κόστισε όσο μια ατομική βόμβα
    Το αεροσκάφος που άλλαξε την αεροπορία και κόστισε όσο μια ατομική βόμβα
    NJV Athens Plaza: Ένα ταξίδι στον κόσμο του κρασιού ξεκινά στο Plaza Café
    NJV Athens Plaza: Ένα ταξίδι στον κόσμο του κρασιού ξεκινά στο Plaza Café
    ΓΡΑΝΑΔΑ ΙΣΠΑΝΙΑ 🇪🇸 ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ – ΠΕΡΠΑΤΗΣΗ 4K – Video
    ΓΡΑΝΑΔΑ ΙΣΠΑΝΙΑ 🇪🇸 ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ – ΠΕΡΠΑΤΗΣΗ 4K – Video
    ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΠΟΜΕΝΗ
  • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
    • ΝΤΟΚΙΜΑΝΤΕΡ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • STAND UP COMEDY
    TOP 10 Songs Greece Radio (Week of September 21, 2025) – Video
    TOP 10 Songs Greece Radio (Week of September 21, 2025) – Video
    Billy Idol – Flesh For Fantasy – Music Video
    Billy Idol – Flesh For Fantasy – Music Video
    The Beloved – Sweet Harmony (Official Video) – Music Video
    The Beloved – Sweet Harmony (Official Video) – Music Video
    Bellini – Samba De Janeiro – Music Video
    Bellini – Samba De Janeiro – Music Video
    ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΠΟΜΕΝΗ
  • ΥΓΕΙΑ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΕΥΕΞΙΑ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
    Το #1 Πιο Επικίνδυνο Κρέας Στον Κόσμο! (Η Σοκαριστική Αλήθεια) – Video
    Το #1 Πιο Επικίνδυνο Κρέας Στον Κόσμο! (Η Σοκαριστική Αλήθεια) – Video
    Πώς οι Κινέζοι συλλέγουν εκατομμύρια αυγά: Τα μυστικά της αυτοκρατορίας του κοτόπουλου! – Video
    Πώς οι Κινέζοι συλλέγουν εκατομμύρια αυγά: Τα μυστικά της αυτοκρατορίας του κοτόπουλου! – Video
    Στις τελευταίες στιγμές της ζωής οι άνθρωποι βιώνουν νέες διαστάσεις της πραγματικότητας
    Στις τελευταίες στιγμές της ζωής οι άνθρωποι βιώνουν νέες διαστάσεις της πραγματικότητας
    Σεξ κατά την εγκυμοσύνη: Πώς αλλάζει η εμπειρία
    Σεξ κατά την εγκυμοσύνη: Πώς αλλάζει η εμπειρία
    ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΠΟΜΕΝΗ
  • CHANNELS
    • LIVE TV
    • NEWS
    • TV CHANNELS
    • ENTERTAINMENT
    • TRAVEL
    • LIFESTYLE
    • MUSIC
    • MOVIES
    • FOOD
    • INTERVIEW
    • PEOPLE
    • EDUCATION
    • POLITICS
  • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
    • ΔΑΝΕΙΟΛΗΠΤΕΣ
    • ΕΡΕΥΝΑ
    • ΖΩΑ
    • VIDEO
    • VLOGGERS
    • ΤΑ ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ
0

Tag: ΝΗΣΤΙΣΜΟΣ

Αλάδωτος Χαλβάς Πορτοκαλιού με Κρέμα (Νηστίσιμος) | Τα φαγητά της γιαγιάς – Video
VIDEOΣΥΝΤΑΓΕΣ

Αλάδωτος Χαλβάς Πορτοκαλιού με Κρέμα (Νηστίσιμος) | Τα φαγητά της γιαγιάς – Video

8 months Ago Posted by Απο Ta Fagita Tis Giagias
Κουραμπιέδες Νηστίσιμοι με Παγωμένο Ελαιόλαδο και Φυτίνη | Τα φαγητά της γιαγιάς – Video
VIDEOΣΥΝΤΑΓΕΣ

Κουραμπιέδες Νηστίσιμοι με Παγωμένο Ελαιόλαδο και Φυτίνη | Τα φαγητά της γιαγιάς – Video

9 months Ago Posted by Απο Ta Fagita Tis Giagias
Συνταγή για τις ΤΕΛΕΙΕΣ Νηστίσιμες Καριόκες ΧΩΡΙΣ ΚΑΘΟΛΟΥ ΖΑΧΑΡΗ – Video
VIDEOΣΥΝΤΑΓΕΣ

Συνταγή για τις ΤΕΛΕΙΕΣ Νηστίσιμες Καριόκες ΧΩΡΙΣ ΚΑΘΟΛΟΥ ΖΑΧΑΡΗ – Video

10 months Ago Posted by Απο Dimitris Michailidis
Γαριδομακαρονάδα με λιγκουίνι – Νηστίσιμη απόλαυση – Make Food – Video
VIDEOΣΥΝΤΑΓΕΣ

Γαριδομακαρονάδα με λιγκουίνι – Νηστίσιμη απόλαυση – Make Food – Video

1 year Ago Posted by Απο Make Food
Λαχανοντολμάδες νηστίσιμοι…….!!!!!!!!!! – Video
VIDEOΣΥΝΤΑΓΕΣ

Λαχανοντολμάδες νηστίσιμοι…….!!!!!!!!!! – Video

1 year Ago Posted by Απο Oi Syntages tis Marias
Συνταγή για το πιο Εύκολο Νηστίσιμο Μιλφέιγ με Ελάχιστα Υλικά – Dimitris Michailidis – Video
VIDEOΣΥΝΤΑΓΕΣ

Συνταγή για το πιο Εύκολο Νηστίσιμο Μιλφέιγ με Ελάχιστα Υλικά – Dimitris Michailidis – Video

1 year Ago Posted by Απο Dimitris Michailidis
Κουλουράκια Πεταλάκια νηστίσιμα……!!!!!!!!! – Video
VIDEOΣΥΝΤΑΓΕΣ

Κουλουράκια Πεταλάκια νηστίσιμα……!!!!!!!!! – Video

1 year Ago Posted by Απο Oi Syntages tis Marias
Νηστίσιμες και υγιεινές μελιτζάνες κατσαρόλας λαδερές – Video
VIDEOΣΥΝΤΑΓΕΣ

Νηστίσιμες και υγιεινές μελιτζάνες κατσαρόλας λαδερές – Video

1 year Ago Posted by Απο Paxxi
3 Νηστίσιμες συνταγες που δεν ξερατε οτι υπάρχουν💯Ογκρατέν με πατάτες – Μπουγιουρντί – Γλυκό Μήλο – Video
VIDEOΣΥΝΤΑΓΕΣ

3 Νηστίσιμες συνταγες που δεν ξερατε οτι υπάρχουν💯Ογκρατέν με πατάτες – Μπουγιουρντί – Γλυκό Μήλο – Video

1 year Ago Posted by Απο Live Kitchen Channel
Φτιάχνουμε τον πιο εύκολο Νηστίσιμο Κορμό με μόνο 3 Υλικά😎Χωρίς Ζάχαρη Παρέα Με τον Σάκη Καρπά! – Video
VIDEOΣΥΝΤΑΓΕΣ

Φτιάχνουμε τον πιο εύκολο Νηστίσιμο Κορμό με μόνο 3 Υλικά😎Χωρίς Ζάχαρη Παρέα Με τον Σάκη Καρπά! – Video

2 years Ago Posted by Απο Live Kitchen Channel
Νηστίσιμη Μους ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ με 2 ΜΟΝΟ ΥΛΙΚΑ (ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ, ΧΩΡΙΣ ΜΙΞΕΡ) – Dimitris Michailidis – Video
VIDEOΣΥΝΤΑΓΕΣ

Νηστίσιμη Μους ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ με 2 ΜΟΝΟ ΥΛΙΚΑ (ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ, ΧΩΡΙΣ ΜΙΞΕΡ) – Dimitris Michailidis – Video

2 years Ago Posted by Απο Dimitris Michailidis
Νηστίσιμοι Ρεβυθοκεφτέδες💯Καλύτεροι και απο τηγανητοί ( Χωρίς λάδια) Νηστίσιμες Συνταγές! – Video
VIDEOΣΥΝΤΑΓΕΣ

Νηστίσιμοι Ρεβυθοκεφτέδες💯Καλύτεροι και απο τηγανητοί ( Χωρίς λάδια) Νηστίσιμες Συνταγές! – Video

2 years Ago Posted by Απο Live Kitchen Channel

Τελευταία άρθρα

TALAMASCA: The Secret Order Official Trailer (2025)

TALAMASCA: The Secret Order Official Trailer (2025)

29 minutes Ago
15 Καλύτερα Νέα Σκούτερ Honda, Yamaha, BMW για το 2025-2026! – Video

15 Καλύτερα Νέα Σκούτερ Honda, Yamaha, BMW για το 2025-2026! – Video

39 minutes Ago
TOP 10 Songs Greece Radio (Week of September 21, 2025) – Video

TOP 10 Songs Greece Radio (Week of September 21, 2025) – Video

44 minutes Ago
STAR WARS: THE MANDALORIAN AND GROGU – official trailer (greek subs) – Video

STAR WARS: THE MANDALORIAN AND GROGU – official trailer (greek subs) – Video

49 minutes Ago
💯Εύκολα Κουλουράκια Λεμονιού 😋Μια Συνταγή που θα Σε Ταξιδέψει στα Παιδικά σου Χρόνια – Lemon Cookies – Video

💯Εύκολα Κουλουράκια Λεμονιού 😋Μια Συνταγή που θα Σε Ταξιδέψει στα Παιδικά σου Χρόνια – Lemon Cookies – Video

2 hours Ago
Μόνος στο δάσος με τα μουλάρια – Ένα επικίνδυνο επάγγελμα στα βουνά – Video

Μόνος στο δάσος με τα μουλάρια – Ένα επικίνδυνο επάγγελμα στα βουνά – Video

3 hours Ago

Αρθρα στην τύχη

ΤΕΤ-Α-ΤΕΤ | Τάσος Τρύφωνος – Βίκυ Καγιά – Video
ΤΕΤ-Α-ΤΕΤ | Τάσος Τρύφωνος – Βίκυ Καγιά – Video
Μετατρέπεται σε πόλο έλξης εναλλακτικού τουρισμού |
Μετατρέπεται σε πόλο έλξης εναλλακτικού τουρισμού |
ΞΕΦΤΙΛΙΣΕ την Βουλή ο Μητσοτάκης για να «σώσει» Βορίδη – Αυγενάκη – Video
ΞΕΦΤΙΛΙΣΕ την Βουλή ο Μητσοτάκης για να «σώσει» Βορίδη – Αυγενάκη – Video
Φόδελε: 4η Γιορτή Γεωπάρκου Ψηλορείτη – Video
Φόδελε: 4η Γιορτή Γεωπάρκου Ψηλορείτη – Video
«Ο χρόνος τελειώνει»: Στο Ιράν ο επικεφαλής της ΙΑΕΑ στη σκιά της απειλής… Τραμπ για το πυρηνικ… – Video
«Ο χρόνος τελειώνει»: Στο Ιράν ο επικεφαλής της ΙΑΕΑ στη σκιά της απειλής… Τραμπ για το πυρηνικ… – Video
ΤΕΤ-Α-ΤΕΤ | Τάσος Τρύφωνος & Ελισάβετ Κωνσταντινίδου – Video
ΤΕΤ-Α-ΤΕΤ | Τάσος Τρύφωνος & Ελισάβετ Κωνσταντινίδου – Video

SEARCH IN:

Κατηγορία άρθρου

Follow Us

Facebook like
Twitter follow
Pinterest pin
Instagram follow
Telegram Join

Tags

cinema (398) CRETE (706) cretetv (614) Greece (565) Greek Prime Minister (273) HERAKLIO (649) konstantopoulou (345) krititv (614) LASHITHI (510) live (280) MOVIES (378) MOVIE TRAILER (328) NEAKRITI (241) plefsi (336) plefsi eleftherias (345) SYRIZA (315) TRAILER (647) TRAVEL (246) zoe konstantopoulou (336) ΕΙΔΗΣΕΙΣ (324) ΕΛΛΑΔΑ (991) Ειδήσεις Κρήτη (665) Ευρώπη (290) ΖΩΉ (388) Ηράκλειο (809) ΚΡΗΤΗ TV (651) ΚΩΝΣΤΑΝΤΟΠΟΥΛΟΥ (229) Κρήτη (1148) Κυριάκος Μητσοτάκης (334) ΛΑΣΙΘΙ (713) Μητσοτάκης (365) Νέα Δημοκρατία (329) ΠΟΛΙΤΙΚΗ (256) ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟΣ (343) Ρέθυμνο (672) ΣΥΝΤΑΓΗ (329) ΤΑΙΝΙΕΣ (357) ΤΑΞΙΔΙΑ (242) ΤΕΧΝΗΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ (250) ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ (328) ΥΓΕΙΑ (298) Χανιά (849) ζωη κωνσταντοπουλου (349) πλευση (336) πλευση ελευθεριας (349)

Ολες οι ειδήσεις και τα νέα συγκεντρωμένα απο έγκυρες πηγές απο την Ελλάδα και τον κόσμο. Ενημέρωση για Τουρισμό, Υγεία, Τεχνολογία, Ψυχαγωγία, Επιχειρήσεις.
* Παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας στο e-mail contact (at) hadnews.com σε περίπτωση που Θέλετε να διαγραφεί η παραπομπή σε κάποιo άρθρο η είστε ο διαχειριστής πηγής ειδήσεων που περιλαμβάνεται στο HadNews.com και επιθυμείτε να την αφαιρέσετε.

Greece Had News! Greece Had News!
© Copyright Hadnews.com | News & Magazine | Youtube Terms of Service & Policy | Our Privacy Policy | Terms of Use | Cookie Policy | Contact Us | Add your Channel