{"id":203994,"date":"2025-08-17T19:47:20","date_gmt":"2025-08-17T17:47:20","guid":{"rendered":"https:\/\/hadnews.com\/gr\/?p=203994"},"modified":"2025-08-17T19:47:20","modified_gmt":"2025-08-17T17:47:20","slug":"lachanontolmades-me-krema-aygolemono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hadnews.com\/gr\/lachanontolmades-me-krema-aygolemono\/","title":{"rendered":"\u039b\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03bf\u03bb\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u039a\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1 \u0391\u03c5\u03b3\u03bf\u03bb\u03ad\u03bc\u03bf\u03bd\u03bf"},"content":{"rendered":"

\u039b\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03bf\u03bb\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u039a\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1 \u0391\u03c5\u03b3\u03bf\u03bb\u03ad\u03bc\u03bf\u03bd\u03bf<\/p>\n

\u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03ae:
\n\u039a\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc, \u03b2\u03b1\u03b8\u03b9\u03ac \u03c3\u03c0\u03b9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c6\u03b1\u03b3\u03b7\u03c4\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03bb\u03bb\u03b7\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03bf\u03c5\u03b6\u03af\u03bd\u03b1\u03c2. \u03a4\u03c1\u03c5\u03c6\u03b5\u03c1\u03ac \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b1 \u03bb\u03ac\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf\u03c5 \u03b3\u03b5\u03bc\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac \u03bc\u03b5 \u03ba\u03b9\u03bc\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9, \u03c3\u03b9\u03b3\u03bf\u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03b5\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b6\u03c9\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b2\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03b4\u03b9\u03bd\u03b7 \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03bf\u03bb\u03ad\u03bc\u03bf\u03bd\u03bf.<\/p>\n

\u0391\u03c0\u03bf\u03b4\u03af\u03b4\u03b5\u03b9: 6\u20138 \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2
\n\u03a0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1: 35\u201345 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac
\n\u039c\u03b1\u03b3\u03b5\u03af\u03c1\u03b5\u03bc\u03b1: 60\u201375 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac
\n\u0394\u03c5\u03c3\u03ba\u03bf\u03bb\u03af\u03b1: \u039c\u03ad\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1<\/p>\n

\u03a5\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac<\/p>\n

\u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b1
\n– 1 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf \u03bb\u03ac\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf (1,2\u20131,5 \u03ba\u03b9\u03bb\u03ac), \u03bb\u03b5\u03c5\u03ba\u03cc \u03ae \u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf
\n– \u03a7\u03bf\u03bd\u03c4\u03c1\u03cc \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03b6\u03b5\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1<\/p>\n

\u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7 \u03b3\u03ad\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7
\n– 500 g \u03ba\u03b9\u03bc\u03ac\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c3\u03c7\u03b1\u03c1\u03af\u03c3\u03b9\u03bf\u03c2
\n– 250 g \u03ba\u03b9\u03bc\u03ac\u03c2 \u03c7\u03bf\u03b9\u03c1\u03b9\u03bd\u03cc\u03c2 (\u03ae \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 750 g \u03bc\u03bf\u03c3\u03c7\u03b1\u03c1\u03af\u03c3\u03b9\u03bf \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac)
\n– 150 g \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9 \u03b3\u03bb\u03b1\u03c3\u03ad \u03ae \u039a\u03b1\u03c1\u03bf\u03bb\u03af\u03bd\u03b1 (\u03be\u03b5\u03c0\u03bb\u03c5\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b3\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf)
\n– 1 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf \u03ba\u03c1\u03b5\u03bc\u03bc\u03cd\u03b4\u03b9, \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c8\u03b9\u03bb\u03bf\u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf
\n– 2 \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03b1 \u03ba\u03c1\u03b5\u03bc\u03bc\u03c5\u03b4\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1, \u03c8\u03b9\u03bb\u03bf\u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 (\u03c0\u03c1\u03ac\u03c3\u03b9\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b5\u03c5\u03ba\u03cc \u03bc\u03ad\u03c1\u03bf\u03c2)
\n– 1 \u03ba\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03bf, \u03c4\u03c1\u03b9\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf (\u03c0\u03c1\u03bf\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b3\u03bb\u03cd\u03ba\u03b1)
\n– 1\/2 \u03bc\u03b1\u03c4\u03c3\u03ac\u03ba\u03b9 \u03ac\u03bd\u03b7\u03b8\u03bf\u03c2, \u03c8\u03b9\u03bb\u03bf\u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c2
\n– 1\/2 \u03bc\u03b1\u03c4\u03c3\u03ac\u03ba\u03b9 \u03bc\u03b1\u03ca\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd\u03cc\u03c2, \u03c8\u03b9\u03bb\u03bf\u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c2
\n– 60 ml \u03b5\u03be\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03b1\u03c1\u03b8\u03ad\u03bd\u03bf \u03b5\u03bb\u03b1\u03b9\u03cc\u03bb\u03b1\u03b4\u03bf
\n– 30 g \u03b2\u03bf\u03cd\u03c4\u03c5\u03c1\u03bf (\u03c0\u03c1\u03bf\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ad\u03be\u03c4\u03c1\u03b1 \u03bd\u03bf\u03c3\u03c4\u03b9\u03bc\u03b9\u03ac)
\n– 120\u2013150 ml \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03ae \u03b6\u03c9\u03bc\u03cc\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b1\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b7 \u03b3\u03ad\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7
\n– 1 \u03ba.\u03b3. \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9 (\u03ae \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03b3\u03bf\u03cd\u03c3\u03c4\u03bf) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c1\u03b5\u03c3\u03ba\u03bf\u03c4\u03c1\u03b9\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c0\u03b9\u03c0\u03ad\u03c1\u03b9
\n– 1\/2 \u03ba.\u03b3. \u03ba\u03cd\u03bc\u03b9\u03bd\u03bf \u03ae\/\u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03c0\u03b1\u03c7\u03ac\u03c1\u03b9, \u03c0\u03c1\u03bf\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac<\/p>\n

\u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03af\u03c1\u03b5\u03bc\u03b1
\n– 800 ml \u03b6\u03c9\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ba\u03cc\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ae \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd (\u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03cc\u03c2)
\n– 2 \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b1 \u03b4\u03ac\u03c6\u03bd\u03b7\u03c2
\n– 1 \u03bb\u03b5\u03bc\u03cc\u03bd\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c6\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2
\n– 2\u20133 \u03ba.\u03c3. \u03b5\u03bb\u03b1\u03b9\u03cc\u03bb\u03b1\u03b4\u03bf<\/p>\n

\u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03bf\u03bb\u03ad\u03bc\u03bf\u03bd\u03bf
\n– 3 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ac, \u03c3\u03b5 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03ba\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03b4\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03bf\u03c5
\n– 120 ml \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03bf\u03c2 \u03c7\u03c5\u03bc\u03cc\u03c2 \u03bb\u03b5\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03bf\u03cd (\u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 2\u20133 \u03bb\u03b5\u03bc\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1)
\n– 300 ml \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03cc \u03b6\u03c9\u03bc\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03c3\u03b1\u03c1\u03cc\u03bb\u03b1\u03c2
\n– 1\u20132 \u03ba.\u03c3. \u03ba\u03bf\u03c1\u03bd \u03c6\u03bb\u03ac\u03bf\u03c5\u03c1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03c5\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c3\u03b5 50 ml \u03ba\u03c1\u03cd\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc (\u03c0\u03c1\u03bf\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03c1\u03ae \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1)
\n– \u0391\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9, \u03bb\u03b5\u03c5\u03ba\u03cc \u03c0\u03b9\u03c0\u03ad\u03c1\u03b9<\/p>\n

\u0393\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1
\n– \u03a0\u03c1\u03cc\u03c3\u03b8\u03b5\u03c4\u03bf \u03ac\u03bd\u03b7\u03b8\u03bf \u03ae \u03be\u03cd\u03c3\u03bc\u03b1 \u03bb\u03b5\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03bf\u03cd
\n– \u03a6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03bf \u03c0\u03b9\u03c0\u03ad\u03c1\u03b9<\/p>\n

\u0392\u03ae\u03bc\u03b1-\u03b2\u03ae\u03bc\u03b1<\/p>\n

1) \u03a0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03bb\u03ac\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf\u03c5
\n– \u0391\u03c6\u03b1\u03b9\u03c1\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03bf\u03c4\u03c3\u03ac\u03bd\u03b9 \u03c3\u03c7\u03b7\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03c9\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc \u00ab\u03c0\u03b7\u03b3\u03ac\u03b4\u03b9\u00bb.
\n– \u0392\u03ac\u03bb\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03c3\u03b1\u03c1\u03cc\u03bb\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03bb\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03c7\u03bb\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9. \u0392\u03c5\u03b8\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bb\u03ac\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ac\u03bd\u03bf\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9 \u03b3\u03b9\u03b1 3\u20134 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac, \u03b3\u03c5\u03c1\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 3\u20134 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac.
\n– \u039e\u03b5\u03c6\u03c5\u03bb\u03bb\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b1\u03bb\u03b1\u03ba\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b5\u03be\u03c9\u03c4\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b1. \u0395\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ac\u03b2\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03b6\u03b5\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 18\u201322 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03b1 \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b1. \u039a\u03cc\u03c8\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03c1\u03cc \u03bd\u03b5\u03cd\u03c1\u03bf \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c5\u03bb\u03af\u03b3\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03cd\u03ba\u03bf\u03bb\u03b1. \u039a\u03c1\u03b1\u03c4\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac\/\u03c3\u03ba\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03c1\u03ce\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03ac\u03c4\u03bf.<\/p>\n

2) \u0393\u03ad\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7
\n– \u03a3\u03b5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03bb \u03b1\u03bd\u03b1\u03bc\u03b5\u03af\u03be\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b9\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2, \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9, \u03ba\u03c1\u03b5\u03bc\u03bc\u03cd\u03b4\u03b9, \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03b1 \u03ba\u03c1\u03b5\u03bc\u03bc\u03c5\u03b4\u03ac\u03ba\u03b9\u03b1, \u03ba\u03b1\u03c1\u03cc\u03c4\u03bf, \u03ac\u03bd\u03b7\u03b8\u03bf, \u03bc\u03b1\u03ca\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd\u03cc, \u03b5\u03bb\u03b1\u03b9\u03cc\u03bb\u03b1\u03b4\u03bf, \u03b2\u03bf\u03cd\u03c4\u03c5\u03c1\u03bf (\u03b1\u03bd \u03b2\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5), \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9, \u03c0\u03b9\u03c0\u03ad\u03c1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03c0\u03b1\u03c7\u03b1\u03c1\u03b9\u03ba\u03ac. \u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 120\u2013150 ml \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc\/\u03b6\u03c9\u03bc\u03cc \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b7 \u03b3\u03ad\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7 \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c6\u03c1\u03ac\u03c4\u03b7, \u03cc\u03c7\u03b9 \u03c3\u03c6\u03b9\u03c7\u03c4\u03ae.
\n– \u03a0\u03c1\u03bf\u03b1\u03b9\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac, \u03c3\u03bf\u03c4\u03ac\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 1 \u03ba.\u03b3. \u03b3\u03ad\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03b7\u03b3\u03ac\u03bd\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 30\u201340 \u03b4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b5\u03c1\u03cc\u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03bf\u03ba\u03b9\u03bc\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1.<\/p>\n

3) \u03a4\u03cd\u03bb\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1
\n– \u0391\u03c0\u03bb\u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03bf \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03af\u03bb\u03b7 \u03c0\u03bb\u03b5\u03c5\u03c1\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c9. \u0392\u03ac\u03bb\u03c4\u03b5 1 \u03b3\u03b5\u03bc\u03ac\u03c4\u03b7 \u03ba.\u03c3. \u03b3\u03ad\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7 (\u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 40\u201350 g) \u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b2\u03ac\u03c3\u03b7. \u0394\u03b9\u03c0\u03bb\u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03bb\u03b1\u03ca\u03bd\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c1\u03bf\u03bb\u03ac\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c6\u03b9\u03c7\u03c4\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03c1\u03c5\u03c6\u03ae. \u0395\u03c0\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ac\u03b2\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03b9\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b7 \u03b3\u03ad\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7.<\/p>\n

4) \u03a3\u03c4\u03ae\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03ba\u03b1\u03c4\u03c3\u03b1\u03c1\u03cc\u03bb\u03b1\u03c2
\n– \u03a3\u03c4\u03c1\u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03ac\u03c4\u03bf \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ac\/\u03c3\u03ba\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b1. \u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c6\u03ad\u03c4\u03b5\u03c2 \u03bb\u03b5\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b4\u03ac\u03c6\u03bd\u03b7.
\n– \u03a4\u03bf\u03c0\u03bf\u03b8\u03b5\u03c4\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03bf\u03bb\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03ba\u03c5\u03ba\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac, \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03bb\u03b5\u03af\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03ba\u03ac\u03c4\u03c9, \u03c3\u03b5 \u03bc\u03af\u03b1 \u03ae \u03b4\u03cd\u03bf \u03c3\u03c4\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2. \u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c7\u03cd\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 2\u20133 \u03ba.\u03c3. \u03b5\u03bb\u03b1\u03b9\u03cc\u03bb\u03b1\u03b4\u03bf.
\n– \u03a1\u03af\u03be\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03cc \u03b6\u03c9\u03bc\u03cc \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c6\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03cc\u03bd \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03c1\u03c5\u03c6\u03ae \u03c4\u03c9\u03bd \u03bd\u03c4\u03bf\u03bb\u03bc\u03ac\u03b4\u03c9\u03bd (\u03cc\u03c7\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03ba\u03b5\u03c0\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03af\u03c9\u03c2). \u03a3\u03ba\u03b5\u03c0\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03bf\u03b3\u03c5\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c0\u03b9\u03ac\u03c4\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03bf\u03af\u03be\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c0\u03ac\u03ba\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03ac\u03bd\u03c9.<\/p>\n

5) \u039c\u03b1\u03b3\u03b5\u03af\u03c1\u03b5\u03bc\u03b1
\n– \u03a6\u03ad\u03c1\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03ae\u03c0\u03b9\u03bf \u03b2\u03c1\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03cc\u03c0\u03b9\u03bd \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b9\u03b3\u03bf\u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03b5\u03cd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9. 45\u201360 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03bb\u03b1\u03ba\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03c3\u03b9\u03bf \u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03af. \u0391\u03bd \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03af, \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03bb\u03b7\u03c1\u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03cc \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc\/\u03b6\u03c9\u03bc\u03cc.<\/p>\n

6) \u039e\u03b5\u03ba\u03bf\u03cd\u03c1\u03b1\u03c3\u03b7
\n– \u0391\u03c0\u03bf\u03c3\u03cd\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03c6\u03c9\u03c4\u03b9\u03ac. \u0391\u03c6\u03b1\u03b9\u03c1\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac 300 ml \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03bd \u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03cc \u03b6\u03c9\u03bc\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c6\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03c3\u03b1\u03c1\u03cc\u03bb\u03b1 \u03c3\u03ba\u03b5\u03c0\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03af 10\u201315 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac.<\/p>\n

7) \u039a\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03bf\u03bb\u03ad\u03bc\u03bf\u03bd\u03bf (\u03b2\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03b4\u03b9\u03bd\u03b7)
\n– \u03a3\u03b5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03bb \u03c7\u03c4\u03c5\u03c0\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ac \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c6\u03c1\u03b1\u03c4\u03ad\u03c8\u03bf\u03c5\u03bd. \u03a0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03c7\u03c5\u03bc\u03cc \u03bb\u03b5\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03bf\u03cd.
\n– \u0391\u03bd \u03c7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03bf\u03c1\u03bd \u03c6\u03bb\u03ac\u03bf\u03c5\u03c1, \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03cd\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf \u03ba\u03c1\u03cd\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1\u03c4\u03ad\u03c8\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ac.
\n– \u03a1\u03af\u03be\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b9\u03b3\u03ac-\u03c3\u03b9\u03b3\u03ac \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b6\u03c9\u03bc\u03cc \u03c3\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ac (\u03c3\u03b5 4\u20135 \u03b4\u03cc\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2) \u03c7\u03c4\u03c5\u03c0\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03ce\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u00ab\u03b6\u03b5\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd\u00bb \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03cc\u03c8\u03bf\u03c5\u03bd.
\n– \u0395\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03ad\u03c8\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bc\u03b5\u03af\u03b3\u03bc\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b1\u03c1\u03cc \u03ba\u03b1\u03c4\u03c3\u03b1\u03c1\u03bf\u03bb\u03ac\u03ba\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae \u03c6\u03c9\u03c4\u03b9\u03ac, \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1\u03c4\u03b5\u03cd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03be\u03cd\u03bb\u03b9\u03bd\u03b7 \u03ba\u03bf\u03c5\u03c4\u03ac\u03bb\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ae\u03be\u03b5\u03b9 \u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1. \u0394\u03b5\u03bd \u03b1\u03c6\u03ae\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03c1\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9.
\n– \u0394\u03b9\u03bf\u03c1\u03b8\u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b1\u03bb\u03ac\u03c4\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03c0\u03ad\u03c1\u03b9.<\/p>\n

8) \u03a4\u03b5\u03bb\u03b9\u03ba\u03cc \u03b4\u03ad\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf
\n– \u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c7\u03cd\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03bf\u03bb\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03bf\u03bb\u03ad\u03bc\u03bf\u03bd\u03bf, \u03ba\u03bf\u03c5\u03bd\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03c3\u03b1\u03c1\u03cc\u03bb\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ac\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b1\u03bd\u03c4\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c6\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 2\u20133 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae \u03c6\u03c9\u03c4\u03b9\u03ac, \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03b2\u03c1\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc.<\/p>\n

9) \u03a3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1
\n– \u03a3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03ac, \u03bc\u03b5 \u03ac\u03bd\u03b7\u03b8\u03bf \u03ae \u03be\u03cd\u03c3\u03bc\u03b1 \u03bb\u03b5\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c6\u03c1\u03b5\u03c3\u03ba\u03bf\u03c4\u03c1\u03b9\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c0\u03b9\u03c0\u03ad\u03c1\u03b9. \u03a4\u03b1\u03b9\u03c1\u03b9\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03bc\u03b5 \u03c4\u03c1\u03b1\u03b3\u03b1\u03bd\u03cc \u03c8\u03c9\u03bc\u03af \u03ae \u03c0\u03b1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b5\u03c2 \u03b2\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03ad\u03c2.<\/p>\n

\u039c\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u2013 tips \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2<\/p>\n

– \u0395\u03c0\u03b9\u03bb\u03bf\u03b3\u03ae \u03bb\u03ac\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf\u03c5: \u0394\u03b9\u03b1\u03bb\u03ad\u03be\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5\u03c3\u03b1\u03af\u03bf \u03c0\u03c1\u03bf\u03c2 \u03bc\u03b5\u03b3\u03ac\u03bb\u03bf \u03ba\u03b5\u03c6\u03ac\u03bb\u03b9 \u03bc\u03b5 \u00ab\u03c7\u03b1\u03bb\u03b1\u03c1\u03ac\u00bb \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b1. \u03a4\u03bf \u03c6\u03b8\u03b9\u03bd\u03bf\u03c0\u03c9\u03c1\u03b9\u03bd\u03cc\/\u03c7\u03b5\u03b9\u03bc\u03c9\u03bd\u03b9\u03ac\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03cc, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03b5\u03c0\u03bf\u03c7\u03ae\u03c2 \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u03b6\u03b5\u03bc\u03ac\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1.
\n– \u03a4\u03ad\u03bb\u03b5\u03b9\u03bf \u03c4\u03cd\u03bb\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1: \u039a\u03cc\u03c8\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ae \u00ab\u03c3\u03c6\u03ae\u03bd\u03b1\u00bb \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c7\u03bf\u03bd\u03c4\u03c1\u03cc \u03bd\u03b5\u03cd\u03c1\u03bf \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03bf\u03c5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c1\u03bf\u03bb\u03ac\u03c1\u03b5\u03b9 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c0\u03ac\u03b5\u03b9.
\n– \u0391\u03bd\u03b1\u03bb\u03bf\u03b3\u03af\u03b1 \u03b3\u03ad\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2: \u0393\u03b9\u03b1 \u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5\u03c1\u03cc \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9:\u03ba\u03b9\u03bc\u03ac \u03c0\u03b5\u03c1\u03af\u03c0\u03bf\u03c5 1:4\u20131:5. \u039b\u03af\u03b3\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc\/\u03b6\u03c9\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b3\u03ad\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03b7.
\n– \u0391\u03c1\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1: \u0386\u03bd\u03b7\u03b8\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03ca\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd\u03cc\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03bf\u03af. \u039c\u03b9\u03ba\u03c1\u03ae \u03c0\u03c1\u03ad\u03b6\u03b1 \u03ba\u03cd\u03bc\u03b9\u03bd\u03bf \u03ae \u03bc\u03c0\u03b1\u03c7\u03ac\u03c1\u03b9 \u03c4\u03b1\u03b9\u03c1\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03b9 \u03c5\u03c0\u03ad\u03c1\u03bf\u03c7\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03bb\u03ac\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b9\u03bc\u03ac.
\n– \u03a0\u03b9\u03ac\u03c4\u03bf-\u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2: \u03a4\u03bf \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bf\u03b4\u03bf\u03b3\u03c5\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03c0\u03b9\u03ac\u03c4\u03bf \u03ba\u03c1\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bd\u03c4\u03bf\u03bb\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b2\u03c5\u03b8\u03b9\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03b5\u03c5\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03bf\u03bc\u03bf\u03b9\u03cc\u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b7\u03bd \u03b1\u03bd\u03bf\u03af\u03be\u03bf\u03c5\u03bd.
\n– \u03a3\u03b9\u03b3\u03bf\u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03af\u03c1\u03b5\u03bc\u03b1, \u03cc\u03c7\u03b9 \u03b2\u03c1\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2: \u039f \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b2\u03c1\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03c3\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b4\u03b9\u03b1\u03bb\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9. \u039a\u03c1\u03b1\u03c4\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae \u03ad\u03bd\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7.
\n– \u039a\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03c1\u03ae: \u039a\u03bf\u03c1\u03bd \u03c6\u03bb\u03ac\u03bf\u03c5\u03c1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c0\u03bf\u03c7\u03c1\u03b5\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c4\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c3\u03c6\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03b4\u03ad\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03b4\u03b9\u03bd\u03b7 \u03c5\u03c6\u03ae. \u0391\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b9\u03bc\u03ac\u03c4\u03b5 \u03ba\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc \u03b1\u03c5\u03b3\u03bf\u03bb\u03ad\u03bc\u03bf\u03bd\u03bf, \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bb\u03b5\u03af\u03c8\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ac-\u03bb\u03b5\u03bc\u03cc\u03bd\u03b9.
\n– \u0398\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03ba\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ce\u03bd: \u03a6\u03ad\u03c1\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03ac \u03c3\u03b5 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03ba\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03b4\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03af\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03ac\u03bd\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03cc \u00ab\u03bc\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1\u00bb \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b6\u03c9\u03bc\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03cd\u03b3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03cc\u03c8\u03b9\u03bc\u03bf.
\n– \u0391\u03bd \u00ab\u03ba\u03cc\u03c8\u03b5\u03b9\u00bb \u03c4\u03bf \u03b1\u03c5\u03b3\u03bf\u03bb\u03ad\u03bc\u03bf\u03bd\u03bf: \u03a4\u03c1\u03b1\u03b2\u03ae\u03be\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7 \u03c6\u03c9\u03c4\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03c4\u03c5\u03c0\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03c1\u03ac\u03b2\u03b4\u03bf \u03bc\u03c0\u03bb\u03ad\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1, \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c4\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 1\u20132 \u03ba.\u03c3. \u03c0\u03b1\u03b3\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc. \u03a3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u00ab\u03c3\u03ce\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9\u00bb.
\n– \u03a0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ae \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c6\u03bf\u03cd\u03c1\u03bd\u03bf: \u03a3\u03c4\u03c1\u03ce\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bd\u03c4\u03bf\u03bb\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b2\u03b1\u03b8\u03cd \u03c4\u03b1\u03c8\u03af, \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b6\u03c9\u03bc\u03cc, \u03c3\u03ba\u03b5\u03c0\u03ac\u03c3\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ac \u03bc\u03b5 \u03bb\u03b1\u03b4\u03cc\u03ba\u03bf\u03bb\u03bb\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bb\u03bf\u03c5\u03bc\u03b9\u03bd\u03cc\u03c7\u03b1\u03c1\u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c8\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 170\u00b0C \u03b3\u03b9\u03b1 60\u201370 \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03ac. \u039a\u03ac\u03bd\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1 \u03c7\u03c9\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c7\u03cd\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2.
\n– \u0395\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b5\u03ba\u03b4\u03bf\u03c7\u03ae: \u03a7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03bc\u03bf\u03c3\u03c7\u03b1\u03c1\u03af\u03c3\u03b9\u03bf \u03ba\u03b9\u03bc\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03be\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03c4\u03b1 \u03bc\u03c5\u03c1\u03c9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ac. \u0393\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b7\u03c3\u03c4\u03af\u03c3\u03b9\u03bc\u03b7 \u03b5\u03ba\u03b4\u03bf\u03c7\u03ae, \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c3\u03c4\u03ae\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b9\u03bc\u03ac \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b1\u03bd\u03b9\u03c4\u03ac\u03c1\u03b9\u03b1 \u03c8\u03b9\u03bb\u03bf\u03ba\u03bf\u03bc\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1 \u03c4\u03b1\u03c7\u03af\u03bd\u03b9-\u03bb\u03b5\u03bc\u03cc\u03bd\u03b9.
\n– \u03a0\u03c1\u03bf\u03b5\u03c4\u03bf\u03b9\u03bc\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd: \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03c5\u03bb\u03af\u03be\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03bf\u03bb\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b7\u03b3\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03ad\u03c8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03cc\u03bc\u03b5\u03bd\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c1\u03b1. \u0397 \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1 \u03c6\u03c4\u03b9\u03ac\u03c7\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03b9\u03b1 \u03bb\u03af\u03b3\u03bf \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03c4\u03bf \u03c3\u03b5\u03c1\u03b2\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03bc\u03b1.
\n– \u039a\u03b1\u03c4\u03ac\u03c8\u03c5\u03be\u03b7: \u039a\u03b1\u03c4\u03b1\u03c8\u03cd\u03be\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03b5\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bb\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03bf\u03bb\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c3\u03ac\u03bb\u03c4\u03c3\u03b1 \u03ad\u03c9\u03c2 2 \u03bc\u03ae\u03bd\u03b5\u03c2. \u039e\u03b1\u03bd\u03b1\u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03b1\u03bb\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03c4\u03bc\u03cc \u03ae \u03c3\u03b5 \u03c3\u03ac\u03bb\u03c4\u03c3\u03b1 \u03b6\u03c9\u03bc\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b8\u03ad\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c6\u03c1\u03ad\u03c3\u03ba\u03b9\u03b1 \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03bf\u03bb\u03ad\u03bc\u03bf\u03bd\u03bf.
\n– \u03a3\u03c5\u03bd\u03c4\u03ae\u03c1\u03b7\u03c3\u03b7: \u03a3\u03c4\u03bf \u03c8\u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03bf 1\u20132 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2. \u0396\u03b5\u03c3\u03c4\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03c7\u03b1\u03bc\u03b7\u03bb\u03ae \u03c6\u03c9\u03c4\u03b9\u03ac \u03ae \u03bc\u03c0\u03b5\u03bd \u03bc\u03b1\u03c1\u03af. \u039c\u03b7\u03bd \u03b2\u03c1\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1.<\/p>\n

\u039a\u03b1\u03bb\u03ae \u03b5\u03c0\u03b9\u03c4\u03c5\u03c7\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03ae \u03cc\u03c1\u03b5\u03be\u03b7.<\/p>\n

\"\u039b\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03bf\u03bb\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 <\/center><\/p>\n

\u0397 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03b1\u03b3\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2 \u03b4\u03b7\u03bc\u03b9\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03ae\u03b8\u03b7\u03ba\u03b1\u03bd \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03b2\u03bf\u03ae\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 GretAi<\/a><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u039b\u03b1\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03bf\u03bb\u03bc\u03ac\u03b4\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b5 \u039a\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1 \u0391\u03c5\u03b3\u03bf\u03bb\u03ad\u03bc\u03bf\u03bd\u03bf \u03a0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b3\u03c1\u03b1\u03c6\u03ae: \u039a\u03bb\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03cc, \u03b2\u03b1\u03b8\u03b9\u03ac \u03c3\u03c0\u03b9\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c6\u03b1\u03b3\u03b7\u03c4\u03cc \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b5\u03bb\u03bb\u03b7\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03ba\u03bf\u03c5\u03b6\u03af\u03bd\u03b1\u03c2. \u03a4\u03c1\u03c5\u03c6\u03b5\u03c1\u03ac \u03c6\u03cd\u03bb\u03bb\u03b1 \u03bb\u03ac\u03c7\u03b1\u03bd\u03bf\u03c5 \u03b3\u03b5\u03bc\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac \u03bc\u03b5 \u03ba\u03b9\u03bc\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c1\u03cd\u03b6\u03b9, \u03c3\u03b9\u03b3\u03bf\u03bc\u03b1\u03b3\u03b5\u03b9\u03c1\u03b5\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c1\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b6\u03c9\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b2\u03b5\u03bb\u03bf\u03cd\u03b4\u03b9\u03bd\u03b7 \u03ba\u03c1\u03ad\u03bc\u03b1 \u03b1\u03c5\u03b3\u03bf\u03bb\u03ad\u03bc\u03bf\u03bd\u03bf. \u0391\u03c0\u03bf\u03b4\u03af\u03b4\u03b5\u03b9: 6\u20138 \u03bc\u03b5\u03c1\u03af\u03b4\u03b5\u03c2<\/p>\n","protected":false},"author":146,"featured_media":203995,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84547],"tags":[132933,74240,74233],"class_list":["post-203994","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-syntages","tag-aygolemono","tag-elliniki-koyzina","tag-syntages"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hadnews.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203994","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hadnews.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hadnews.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hadnews.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/146"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hadnews.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=203994"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hadnews.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203994\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hadnews.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/203995"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hadnews.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=203994"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hadnews.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=203994"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hadnews.com\/gr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=203994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}