Ți se întâmplă des să ai poftă de ciocolată, biscuiți sau bomboane? Vrei să bei un latte cu aromă de dovleac sau caramel? Află că nu ești singura persoană cu astfel de preferințe, dar din fericire există câteva alimente care te scapă de pofta de dulce.
Ne naștem cu o poftă nebună pentru dulciuri, iar asta pentru că acești carbohidrați simpli ne face creierul să se simtă bine eliberând endorfine, cunoscute și ca hormoni ai fericirii. În plus, dulciurile sunt asociate cu momente de răsfăț sau recompense precum tortul de ziua de naștere sau deserturile savurate la ocazii speciale, cum ar fi fursecurile de Crăciun. Problema este consumul prea mare de zahăr adăugat.
Asociația Americană a Inimii recomandă ca femeile să limiteze zahărul adăugat la 6 lingurițe (100 de calorii sau 25 g) pe zi și 9 lingurițe (150 de calorii sau 36 de grame) pentru bărbați. Numeroase cercetări arată că excesul de zahăr adăugat poate crește riscul de obezitate, diabet de tip 2, boli cardiovasculare, inflamație sistemică și multe alte afecțiuni.
Un studiu publicat în Nutrition Research and Practice a raportat că persoanele care aveau un aport mai mare de zahăr adăugat aveau, de asemenea, mai multe șanse de a avea riscuri mai mari…
Citeste tot articolul: 10 alimente care te scapă de pofta de dulce. Nu o să mai simți deloc nevoia să mănânci prostii!
Articolul “10 alimente care te scapă de pofta de dulce. Nu o să mai simți deloc nevoia să mănânci prostii!” al autorului Alexandra Necsoiu a fost publicat pe 04/01/2024 de www.csid.ro