Ai observat că ai pielea aceea care arată precum coaja de portocală? Probabil că te confrunți cu celulita, o problemă care afectează aproape toți oamenii la un moment dat. Dar nu dispera. În plus față de a avea o dietă sănătoasă, există și alte lucruri pe care le poți face pentru a ameliora celulita.
Circuite rapide de antrenament cu greutăți
Aceste sesiuni rapide combină repetiții de ridicări cu greutăți ușoare pentru a topi grăsimea. Integrează-le în rutina ta de fitness de câteva ori pe săptămână.
Apă
Vrei să scapi de celulită? Hidratarea va elimina toxinele și depozitele de grăsime din corp. De asemenea, ajută la combaterea balonării, un efect comun al deshidratării. Atunci când nu bei suficiente lichide, corpul reține apa pentru a preveni deshidratarea, astfel că un consum constant de apă pe parcursul zilei reduce efectul de balonare.
Cardio
Completează o sesiune de cardio de 30 de minute în fiecare zi înainte de micul dejun. Fără excepție. Poți să mergi pe jos, să alergi, să mergi cu bicicleta sau să faci un circuit mini de fitness funcțional. Exercițiile cardio ajută la distrugerea depozitelor de grăsime încăpățânate de pe șolduri, coapse și din zona lombară.
Proteine
Adaugă un shake…
Citeste tot articolul: 6 secrete pentru a reduce celulita. Experții promit că dau rezultate
Articolul “6 secrete pentru a reduce celulita. Experții promit că dau rezultate” al autorului Agheana Nicoleta a fost publicat pe 29/03/2024 de www.csid.ro