Care este momentul potrivit să faci sport? Majoritatea oamenilor își promit să înceapă din ianuarie

• Secretul unei rezoluții de început de an este să începi în decembrie.
• Majoritatea oamenilor își promit să se apuce de sport în ianuarie.
• Sălile de sport sunt arhipline la începutul anului.

Se apropie luna ianuarie și momentul în care vei promite că te apuci serios de treabă. Rezoluțiile de început de an sunt adesea sportul și mâncatul sănătos. Experții spun însă că cel mai bine începi din decembrie, dacă vrei să nu te lași după prima lună.

De ce oamenii așteaptă în mod tradițional până în ianuarie pentru a se angaja în rezoluții de fitness?

Asocierea lunii ianuarie cu noile începuturi și fenomenul psihologic cunoscut sub denumirea de „efectul proaspăt început” îi determină pe indivizi să aleagă această perioadă pentru rezoluții, în special pentru îmbunătățirea sănătății fizice și pierderea în greutate. Cercetarea profesorului de psihologie Dr. John Norcross din ultimii 40 de ani dezvăluie că obiectivele legate de sănătate domină, dar provocarea constă în susținerea acestor rezoluții. Mai mult de o treime din miile de oameni pe care i-a examinat spuncă vor o stare fizica mai bună.

A doua cea mai populară categorie este pierderea în greutate, 20% dintre participanți spunând că doresc să slăbească și 13% doresc să-și schimbe obiceiurile alimentare. Dar când doctorul Norcross i-a urmărit pe cei care au luat aceste rezoluții, a descoperit că o treime a renunțat după o lună – și după…