Tot mai mulți internauți laudă dieta 30-30-30 și sunt mulțumiți de rezultatele rapide pe care aceasta le aduce cu sine. Chiar și unii nutriționiști recunosc beneficiile dietei, mai ales că ea include și mișcare și sport.
Dieta 30-30-30: ce este, cum a apărut
Dieta 30-30-30 reprezintă un adevărat plan de slăbit, un plan care it schimbă parțial stilul de viață și care te ajută nu doar să scapi de kilogramele nedorite, ci și să capeți mai multă energie și un tonus foarte bun.
Dieta a fost concepută de tânărul american Tim Ferris, investitor, antreprenor și podcaster, autor al unei serii de cărți motivante.
Planul de slăbit pare simplu și tocmai de aceea a cucerit atât de mulți adepți care au fost dispuși să îl încerce. Dieta se bazează pe proteine: trebuie să consumi 30 de grame de proteine în primele 30 de minute de când te trezești apoi să faci gimnastică (sau un sport ușor) timp de 30 de minute.
Planul lui de slăbit 30-30-30 nu impune alte restricții, nu trebuie să numeri caloriile, nu trebuie să reduci drastic alimentele mai grase sau mai dulci. Trebuie doar să ții cont să consumi alimente care în totalitate să ajungă la 30gr de proteine dimineața.
@timferriss The “30 in 30” rule for fat loss…
Citeste tot articolul: Ce este dieta 30-30-30 care a devenit virală pe Tiktok
Articolul “Ce este dieta 30-30-30 care a devenit virală pe Tiktok” al autorului Moisescu Alice a fost publicat pe 11/04/2024 de www.csid.ro