Printre beneficiile consumului de struguri de numără susținerea sănătății inimii, creșterea energiei și a hidratării. Cu toate acestea, zvonurile potrivit cărora ei ar putea afecta nivelul zahărului din sânge au luat amploare. Specialiștii vin cu lămuriri.
Strugurii, o opțiune de desert delicioasă și sănătoasă FOTO Arhivă
Unii „antrenori de sănătate” susțin că persoanele cu diabet sau cei care doresc să slăbească ar trebui să limiteze sau să evite consumul de struguri. Pentru a clarifica această afirmație, dieteticienii au confirmat faptul că strugurii pot fi consumați cu siguranță, în cazul ambelor categorii, notează publicația EatingWell.
„Strugurii sunt un tip de fruct care poate fi încadrat, cu siguranță, într-o dietă echilibrată și sănătoasă”, confirmă Elizabeth Shaw, nutriționist înregistrat și fondator al Shaw Simple Swaps.
Informații nutriționale
Strugurii oferă o gamă variată de nutrienți esențiali, inclusiv carbohidrați, hidratare, vitamine, minerale, antioxidanți și polifenoli.
Conform bazei de date nutriționale a USDA, o cană de struguri furnizează: 104 calorii,…
Citeste tot articolul: Ce se întâmplă dacă mănânci struguri în fiecare zi
Articolul “Ce se întâmplă dacă mănânci struguri în fiecare zi” al autorului a fost publicat pe 29/01/2024 de adevarul.ro