Escalele lungi reprezintă un chin pentru mulți călători. Dacă mergi cu bebelușul ori copii mici, stresul se multiplică semnificativ. Lucrurile se complică și mai mult, dacă este vorba despre un aeroport în care nu ai mai fost. Totuși, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a profita la maximum de o escală lungă și, în același timp, să limitezi stresul.
Fă câteva exerciții de stretching
Stai pe scaun și întinde mâinile și picioarele. Ridică-te și întinde din nou mâinile. Rotește-te spre dreapta și spre stânga. Fă câteva genuflexiuni, pentru a-ți întinde mușchii. Astfel de exerciții sunt bine primite de corp, mai ales după un zbor lung și înainte de un altul.
Tot de pe scaun, poți face câteva rotații ale capului, apoi să te apleci în față și în spate. Mișcă trunchiul din șezut, spre stânga și spre dreapta. Dacă alegi să călătorești alături de copii, aceștia ți se pot alătura. Exercițiile de stretching sunt un mod simplu și distractiv de a petrece timpul, înaintea unui alt zbor.
Completează întinderile cu exercițiile de respirație profundă. Acestea te vor ajuta să te eliberezi de oboseala…
Citeste tot articolul: Cum să eviți stresul într-un zbor cu escală
Articolul “Cum să eviți stresul într-un zbor cu escală” al autorului [email protected] (Redactia Wall-Street) a fost publicat pe 27/01/2024 de www.wall-street.ro