De regulă, obiceiurile alimentare duc la un tranzit intestinal lent, însă schimbarea dietei este adesea suficientă pentru a scăpa de problema constipației. O legumă este recomandată de specialiști pentru stimularea tranzitului intestinal!
Leguma eficientă împotriva constipației
Medicii susțin că un tranzit intestinal normal înseamnă o frecvență de cel puțin trei scaune pe săptămână și de cel mult trei scaune pe zi. În plus, eliminarea conținutului intestinal nu ar trebui să implice efort și nici să provoace durere. Din păcate, tot mai multe persoane se confruntă cu constipația. Cauzele pot fi și de ordin medical, dar și alimentația joacă un rol important.
Conform unui studiu publicat în 2022 în Nutrients, s-a adeverit că dietele bogate în produse zaharoase și sodiu au fost asociate cu rate mai mari de constipație.
Citește și: Cel mai eficient remediu pentru constipație. În 30 de minute își face efectul – adio, laxative!
Mazărea ajută la un tranzit intestinal mai bun
De aceea, specialiștii recomandă să consumăm un aport mai mare de fibre, lichide și amidon. Mazărea verde este o legumă cu amidon, care conține 25 de grame de carbohidrați, spre deosebire de legumele fără amidon.
De asemenea, mazărea…
Citeste tot articolul: Leguma foarte eficientă împotriva constipației. Ajutor de nădejde pentru stimularea tranzitului intestinal
Articolul “Leguma foarte eficientă împotriva constipației. Ajutor de nădejde pentru stimularea tranzitului intestinal” al autorului Vinatoru Andreea a fost publicat pe 03/01/2024 de www.csid.ro