Persoanele care mănâncă zilnic nuci au mai multe șanse de ocoli depresia. Acest fapt este indicat de un studiu realizat recent în rândul unui număr de tineri. Participanții au consumat zilnic nuci și semințe, însă și-au îmbunătățit și dieta alimentară. Rezultatele culese la finalul acestui studiu au fost uimitoare.
Motivul pentru care ar trebui să mănânci nuci în fiecare zi
Tinerii cuprinși în cadrul acestui studiu au fost îndemnați să consume zilnic minim trei nuci. De asemenea, aceștia au inclus în dieta lor și proteine, dar și grăsimi naturale.
În cazul persoanelor care prezentau câteva semne ale acestei afecțiuni, îmbunătățirile au fost remarcabile. Totodată, în urma acestui studiu, specialiștii au consemnat că tinerii care nu s-au confruntat cu depresia și consumă nuci, au mai puține șanse de a ajunge să se fie afectați se semnele acesteia.
Rolul aminoacizilor
Potrivit experților, nucile au un conținut bogat de aminoacizi, aceștia având numeroase beneficii asupra creierului uman. De asemenea, acizii grași precum omega 3, aflat în compoziția alimentului minune au rol de neuroprotectori.
De asemenea, dacă alegi să consumi zilnic nuci, vei aduce un aport uriaș de antioxidanți în organism. Nucile…
Citeste tot articolul: Nuci, fistic și caju, alimente minune pentru organism
Articolul “Nuci, fistic și caju, alimente minune pentru organism” al autorului a fost publicat pe 06/01/2024 de evz.ro