Obiceiuri comune care pot afecta creierul. Cum ne protejăm?

• Perioadele lungi de ședere pot reduce fluxul de sânge către creier, așa cum a demonstrat un studiu UCLA Health.
• Lipsa de somn afectează abilitățile cognitive, afectând memoria, raționamentul și abilitățile de rezolvare a problemelor, așa cum arată un studiu de la Harvard Health.
• Timpul excesiv petrecut pe ecrane înlătură echilibrul delicat al ritmului nostru circadian, care poate provoca tulburări de dispoziție, epuizare și insomnie.

Creierul este o minune a vieții și a complexității care ne controlează amintirile, sentimentele și gândurile. Deoarece rețeaua sa complexă de neuroni controlează toate mișcările noastre, este cel mai important organ din corp. Cu toate acestea, ne pierdem frecvent în obiceiuri care pun în pericol creierul, relatează ETimes.

Şederea prelungită

Datorită tehnologiei, ne-am forțat să fim confortabili în stilul de viață sedentar și nu suntem conștienți de efectele negative pe care le are asupra creierului nostru. Perioadele lungi de ședere pot reduce fluxul de sânge către creier, așa cum a demonstrat un studiu UCLA Health. Subțierea regiunilor creierului asociate cu formarea memoriei este o reamintire clară…