Puteți combate răceala și gripa cu aceste rețete de stimulare a imunității recomandate de dieteticianul Amy Goodson. O modalitate de a scăpa de bolile de sezon este de a consuma în mod regulat nutrienți și proteine cheie care ajută la îmbunătățirea sănătății imunitare.
„Importanța generală a alimentelor nutritive în stimularea imunității nu poate fi supraestimată, deoarece relația complexă dintre alimentație și sistemul imunitar influențează profund capacitatea organismului de a se apăra împotriva infecțiilor și de a menține o sănătate optimă”, a declarat Goodson, care este și autoarea cărții „The Sports Nutrition Playbook”.
„O dietă echilibrată și diversificată oferă nutrienți esențiali care joacă roluri-cheie în susținerea diferitelor funcții imunitare”, a mai spus dieteticianul.
Friptură de carne de vită și legume
Dieteticianul a mai declarat că friptura de carne de vită și legume ajută. Carnea de vită este o sursă de proteine de înaltă calitate care poate ajuta la stimularea imunității.
„Carnea de vită este o sursă de top de zinc, care joacă un rol cheie în funcția imunitară. Doar 3 uncii de carne de vită oferă 53% din valoarea zilnică recomandată de zinc”, a spus aceasta.
Citeste tot articolul: Rețete pentru a combate răceala. Sfaturile unui dietetician
Articolul “Rețete pentru a combate răceala. Sfaturile unui dietetician” al autorului a fost publicat pe 08/01/2024 de evz.ro