Richard Morgan, 93 de ani, are o forma fizică ca la 30 de ani

Richard Morgan, în vârstă de 93 de ani din Irlanda, este pensionar și își ocupă o parte din timpul liber făcând exerciții fizice în șopron. Totul durează aproximativ 40 de minute pe zi. De-a lungul vieții, el a lucrat ca brutar și operator chimist. În timpul studiului, Richard Richard avea 92 de ani și era de patru ori campion mondial la Indoor Rowing. Este un sport care implică atât cardio cât și forță în același timp.

Richard Morgan are o forma fizică ca la 30 de ani

Cercetătorii au descoperit că sănătatea inimii sale, masa musculară și condiția fizică generală erau mai asemănătoare cu cele ale unui bărbat sănătos de 30 sau 40 de ani. Deși Richard Morgan poate avea și unele avantaje genetice, cel puțin o parte din starea sa de sănătate este legată de rutina pe care a început-o acum două decenii, la vârsta de 73 de ani, spun cercetătorii.

Obiceiurile sale, cum ar fi antrenamentele de forță, exercițiile cardio de intensitate scăzută și o alimentație bună, sunt toate modalități care prelungesc durata de viață, sugerează dovezile strânse de cercetători. Specialiștii au identificat șase obiceiuri care l-au ajutat pe Richard să fie în formă și sănătos la 90 de ani.

Richard Morgan, 93 de ani, are o forma fizică ca la 30 de ani. Sursa foto: Pixabay