{"id":16277,"date":"2024-01-05T16:49:30","date_gmt":"2024-01-05T14:49:30","guid":{"rendered":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/?p=16277"},"modified":"2024-01-05T16:49:48","modified_gmt":"2024-01-05T14:49:48","slug":"iata-care-este-necesarul-zilnic-de-mers-pe-jos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/iata-care-este-necesarul-zilnic-de-mers-pe-jos\/","title":{"rendered":"Iat\u0103 care este necesarul zilnic de mers pe jos"},"content":{"rendered":"\n<div>\n<p>Iat\u0103 care este necesarul zilnic de mers pe jos. De c\u00e2nd Fitbit \u0219i Apple Watch au devenit populare, mul\u021bi spun c\u0103 trebuie s\u0103 merge\u021bi 10.000 de pa\u0219i. Acest obiectiv poate fi potrivit pentru tine, iar mai mul\u021bi pa\u0219i sunt mai buni, dar depinde de nivelul t\u0103u de activitate \u0219i de obiectivele tale.<\/p>\n<p>Cercet\u0103ri recente arat\u0103 c\u0103 mersul pe jos 4.000 de pa\u0219i pe zi reduce riscul de deces din orice cauz\u0103. Mul\u021bi exper\u021bi consider\u0103 c\u0103 orice activitate este mai bun\u0103 dec\u00e2t niciuna, a\u0219a c\u0103 dezvoltarea lent\u0103 a toleran\u021bei<br \/>la exerci\u021bii fizice poate fi un bun \u00eenceput. Ne propunem s\u0103 r\u0103spundem la \u00eentreb\u0103rile legate de mersul pe jos.<\/p>\n<h2>Care sunt beneficiile mersului pe jos?<\/h2>\n<p>Mersul pe jos \u0219i alte exerci\u021bii fizice pot preveni multe probleme de s\u0103n\u0103tate. Clinica Mayo spune c\u0103 exerci\u021biile fizice regulate pot preveni:<\/p>\n<ul>\n<li><a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/evz.ro\/inovatie-chineza-tratamentul-boli-cardiovasculare.html\">Bolile<\/a> de inim\u0103<\/li>\n<li>Obezitatea<\/li>\n<li>Diabetul<\/li>\n<li>Tensiunea arterial\u0103 ridicat\u0103<\/li>\n<li>Depresia<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mersul pe jos poate duce la exerci\u021bii fizice mai intense. \u201eTe t\u00e2r\u0103\u0219ti \u00eenainte de a merge, mergi \u00eenainte de a alerga\u201d, spune Jeremy Golden, fost director de preg\u0103tire sportiv\u0103 la Universitatea Santa Clara, antrenor de for\u021b\u0103 \u0219i condi\u021bionare pentru echipa de baschet feminin a Universit\u0103\u021bii din Virginia \u0219i director de fitness la Tehama Golf Club din Carmel,&#8230;<\/p>\n<\/div>\n<p><i>Citeste tot articolul: <a href=\"https:\/\/evz.ro\/mers-pe-jos-necesar-zilnic.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Iat\u0103 care este necesarul zilnic de mers pe jos<\/a><\/i><\/p>\n<p> <img src=https:\/\/media.evz.ro\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/mers-pe-jos-alergat-e1704297873636-1200x676.jpg> <\/p>\n<p><i>Articolul &#8220;Iat\u0103 care este necesarul zilnic de mers pe jos&#8221; al autorului  a fost publicat pe 04\/01\/2024 de <a href=\"https:\/\/evz.ro\/mers-pe-jos-necesar-zilnic.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">evz.ro<\/a><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Iat\u0103 care este necesarul zilnic de mers pe jos. De c\u00e2nd Fitbit \u0219i Apple Watch au devenit populare, mul\u021bi spun c\u0103 trebuie s\u0103 merge\u021bi 10.000 de pa\u0219i. Acest obiectiv poate fi potrivit pentru tine, iar mai&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":58,"featured_media":16278,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4287],"class_list":["post-16277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-societate","tag-boli"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/58"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16277"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16277\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}