\u00cen fiecare \u00eenceput de an, promisiunile \u0219i rezolu\u021biile devin cuvinte la ordinea zilei. De la a sl\u0103bi \u0219i a face sport, p\u00e2n\u0103 la a \u00eenv\u0103\u021ba o limb\u0103 str\u0103in\u0103, multe dintre noi ne facem planuri grandioase pentru anul \u00een care ne afl\u0103m. Totu\u0219i, statisticile arat\u0103 c\u0103 p\u00e2n\u0103 la mijlocul lunii ianuarie, aproximativ 25% dintre oameni renun\u021b\u0103 la aceste obiective. De ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 acest lucru?<\/p>\n
Pentru a \u00een\u021belege complexitatea acestui fenomen, am discutat cu psihologul dr. Lavinia Bratu, cadru didactic la Universitatea de Medicin\u0103 \u0219i Farmacie “Victor Babe\u0219” din Timi\u0219oara. Dr. Bratu ne expune conceptul paradoxal al dorin\u021bei de schimbare, care, de\u0219i este benefic\u0103, se love\u0219te de rezisten\u021ba min\u021bii \u0219i a corpului nostru.<\/p>\n
\u201eLa nivel con\u0219tient, ne dorim s\u0103 ne schimb\u0103m\u201d, explic\u0103 Dr. Bratu. \u201eCu toate acestea, creierul nostru are o tendin\u021b\u0103 natural\u0103 de a se opune inova\u021biei, prefer\u00e2nd un \u2018r\u0103u\u2019 cunoscut \u00eentr-o situa\u021bie familiar\u0103.\u201d Acest mecanism poate fi asemuit cu un termostat: atunci c\u00e2nd c\u0103ut\u0103m s\u0103 ne deschidem c\u0103tre noi oportunit\u0103\u021bi, creierul va amplifica obstacolele pentru a ne aduce \u00eenapoi la \u201eset\u0103rile\u201d cunoscute \u2013 vechile obiceiuri.<\/p>\n
\u00cen aceast\u0103 lumin\u0103, Dr. Bratu sugereaz\u0103 c\u0103 secretul schimb\u0103rii rezid\u0103 \u00een alegerea pa\u0219ilor mici, \u00een locul marilor rezolu\u021bii care pot p\u0103rea cople\u0219itoare. \u201eEste important s\u0103 ne abord\u0103m obiectivele cu bl\u00e2nde\u021be. Critica \u0219i autocondamnarea \u00een fa\u021ba e\u0219ecurilor nu fac dec\u00e2t s\u0103 ne blocheze progresul\u201d, adaug\u0103 ea.<\/p>\n
Aceasta ne provoac\u0103 s\u0103 reconsider\u0103m modul \u00een care ne stabilim obiectivele. \u00cen loc s\u0103 ne concentr\u0103m pe transform\u0103ri radicale, ar trebui s\u0103 ne \u00eendrept\u0103m aten\u021bia spre micile c\u00e2teva realiz\u0103ri ce pot deveni, \u00een timp, obiceiuri sustenabile. O schimbare pozitiv\u0103 real\u0103 poate fi ob\u021binut\u0103 nu prin for\u021barea voin\u021bei, ci prin cultivarea r\u0103bd\u0103rii \u0219i a toleran\u021bei fa\u021b\u0103 de noi \u00een\u0219ine.<\/p>\n
Pe scurt, dr. Lavinia Bratu ne invit\u0103 s\u0103 ne reexamin\u0103m rela\u021bia cu rezolu\u021biile \u0219i cu procesul de schimbare. A\u0219adar, \u00een acest an, poate c\u0103 ar trebui s\u0103 ne permitem s\u0103 abord\u0103m transform\u0103rile dorite cu mai mult\u0103 \u00een\u021belegere \u0219i compasiune, recunosc\u00e2nd c\u0103 fiecare pas, oric\u00e2t de mic, ne poate duce mai aproape de scopurile noastre. Spe[\u0103m astfel s\u0103 descoperim nu doar puterea schimb\u0103rii, ci \u0219i frumuse\u021bea c\u0103l\u0103toriei spre aceasta.<\/p>\n
<\/p>\n