{"id":37685,"date":"2024-03-06T22:32:39","date_gmt":"2024-03-06T20:32:39","guid":{"rendered":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/?p=37685"},"modified":"2024-03-06T22:32:39","modified_gmt":"2024-03-06T20:32:39","slug":"10-000-de-pasi-pe-zi-scad-riscul-bolilor-de-inima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/10-000-de-pasi-pe-zi-scad-riscul-bolilor-de-inima\/","title":{"rendered":"10.000 de pa\u0219i pe zi scad riscul bolilor de inim\u0103"},"content":{"rendered":"\n<div>\n<ul>\n<li><strong>Mersul pe jos p\u00e2n\u0103 la 10.000 de pa\u0219i pe zi reduce riscul de boli de inim\u0103 \u0219i de deces prematur.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Studiul a concluzionat c\u0103 \u00eentre 9.000 \u0219i 10.500 de pa\u0219i pe zi reduc riscul de deces prematur cu 39%.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Orice num\u0103r de pa\u0219i zilnici peste 2.200 pe zi a fost legat de rate mai mici de deces \u0219i boli de inim\u0103.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Mersul pe jos p\u00e2n\u0103 la 10.000 de pa\u0219i pe zi reduce riscul de boli de inim\u0103 \u0219i de deces prematur, chiar \u0219i atunci c\u00e2nd se petrece restul zilei \u00een sedentarism, sugereaz\u0103 un studiu, scrie <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/amp.theguardian.com\/society\/2024\/mar\/06\/every-step-above-2200-steps-a-day-reduces-risk-of-early-death-study-finds\">The Guardian<\/a>.<\/p>\n<p>Studiul, publicat \u00een British Journal of Sports Medicine, a constatat c\u0103 fiecare pas \u00een plus fa\u021b\u0103 de cei 2.200 de pa\u0219i pe zi \u2013 p\u00e2n\u0103 la aproximativ 10.000 \u2013 reduce aceste riscuri, indiferent de c\u00e2t de mult timp din restul timpului este petrecut st\u00e2nd jos.<\/p>\n<p>Exper\u021bii au constatat c\u0103 cel mai mic risc de deces prematur a fost \u00een r\u00e2ndul persoanelor care f\u0103ceau \u00eentre 9.000 \u0219i 10.500 de pa\u0219i pe zi.<\/p>\n<p>C\u00e2nd a fost vorba de evitarea accidentului vascular cerebral \u0219i a atacului de cord, cele mai mici riscuri au fost la persoanele care f\u0103ceau aproximativ 9.700 de <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/alephnews.ro\/sanatate\/oms-estimeaza-ca-peste-300-de-milioane-de-oameni-din-lume-sufera-de-depresie-cum-sa-te-vindeci-cu-sport-nu-pastile\/\">pa\u0219i<\/a> pe zi.<\/p>\n<p>Studiul, condus de cadre universitare de la Universitatea din Sydney, a analizat datele a peste 70.000 de persoane cu v\u00e2rsta de aproximativ 61 de ani din UK Biobank.<\/p>\n<p>Pentru cercetare, participan\u021bii au purtat un accelerometru timp de \u0219apte zile pentru a-\u0219i m\u0103sura nivelul de <a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/alephnews.ro\/lifestyle\/grasimea-fericita-ataca-barbatii-dupa-casatorie-acestia-au-un-plus-de-52-de-grasime-iar-rata-de-obezitate-creste-cu-25\/\">exerci\u021bii<\/a> fizice. Dup\u0103 o urm\u0103rire de \u0219apte ani, au fost \u00eenregistrate 1.633 de decese \u0219i 6.190 de evenimente&#8230;<\/p>\n<\/div>\n<p><i>Citeste tot articolul: <a href=\"https:\/\/alephnews.ro\/sanatate\/10-000-de-pasi-pe-zi-scad-riscul-bolilor-de-inima-chiar-si-atunci-cand-petreci-restul-zilei-sedentar-cum-te-ajuta-mersul-pe-jos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.000 de pa\u0219i pe zi scad riscul bolilor de inim\u0103<\/a><\/i><\/p>\n<p> <img src=https:\/\/media.alephnews.ro\/2024\/03\/mers.webp> <\/p>\n<p><i>Articolul &#8220;10.000 de pa\u0219i pe zi scad riscul bolilor de inim\u0103&#8221; al autorului Diana Nechita a fost publicat pe 06\/03\/2024 de <a href=\"https:\/\/alephnews.ro\/sanatate\/10-000-de-pasi-pe-zi-scad-riscul-bolilor-de-inima-chiar-si-atunci-cand-petreci-restul-zilei-sedentar-cum-te-ajuta-mersul-pe-jos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alephnews.ro<\/a><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mersul pe jos p\u00e2n\u0103 la 10.000 de pa\u0219i pe zi reduce riscul de boli de inim\u0103 \u0219i de deces prematur. Studiul a concluzionat c\u0103 \u00eentre 9.000 \u0219i 10.500 de pa\u0219i pe zi reduc riscul de deces prematur cu 39%. Orice num\u0103r de pa\u0219i zilnici peste 2.200 pe zi a fost legat de&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":54,"featured_media":37686,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3100],"tags":[4287,20468],"class_list":["post-37685","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sanatate","tag-boli","tag-deces"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/54"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37685"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37685\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37686"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hadnews.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}