Στο ιατρικό ένθετο της εκπομπής «Μέρα με Χρώμα» ο παθολόγος εντατικολόγος Αντώνης Λιόλιος εξηγεί με απλό και προσιτό λόγο τι σημαίνει εμμηνόπαυση και ποιες αλλαγές στην υγεία απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή κατά τη διάρκεια και κυρίως μετά από αυτήν. Ο ίδιος υπενθυμίζει ότι πρόκειται για μια φυσιολογική φάση ζωής, αλλά όχι χωρίς προκλήσεις που μπορούν να προληφθούν.
«Η εμμηνόπαυση, η φυσιολογική εξέλιξη του οργανισμού μιας γυναίκας σε ηλικία περίπου 50 ετών είναι η μέριμνα της φύσης που, αφού εξασφάλισε τη διαιώνιση του είδους, αρχίζει σιγά-σιγά να αφαιρεί αυτά που την υποστήριξαν», είπε χαρακτηριστικά ο παθολόγος Αντώνης Λιόλιος. Με χιουμοριστική διάθεση πρόσθεσε: «Ωραία, συμμετείχες στη διόνυση του οργανισμού. Εντάξει, ευχαριστούμε για τη βοήθειά σου. Τώρα θα αρχίσω να κλείνω σιγά-σιγά οτιδήποτε συμμετείχες αυτό».
Ο γιατρός διευκρινίζει ότι η εμμηνόπαυση εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 45–55 ετών, γύρω στα 50. Σε αντίθεση με την πιο βαθμιαία μείωση της τεστοστερόνης στους άνδρες (ανδρόπαυση), στις γυναίκες η μείωση των οιστρογόνων είναι σχετικά απότομη, προκαλώντας πολλαπλές μεταβολές στο σώμα και στον μεταβολισμό.
Μετά την εμμηνόπαυση αυξάνεται ο κίνδυνος για νοσήματα που προηγουμένως προστατεύονταν από τα οιστρογόνα: καρδιαγγειακά προβλήματα (υπέρταση, έμφραγμα), αυξημένα λιπίδια (χοληστερίνη, τριγλυκερίδια), παχυσαρκία κυρίως σπλαχνικού τύπου και σακχαρώδης διαβήτης. Ο κίνδυνος δεν είναι αναπόφευκτος, αλλά χρειάζεται επαγρύπνηση και παρακολούθηση.
Η οστεοπόρωση αποτελεί επίσης κορυφαία ανησυχία: η οστική πυκνότητα μειώνεται και η πρόληψη μέσω μέτρησης οστικής πυκνότητας, βιταμίνης D, ασβεστίου και —κυρίως— κατάλληλης άσκησης είναι κρίσιμη. Ο δρ. Λιόλιος τονίζει ότι «το πιο σημαντικό απ’ όλα είναι πέρα από την βιταμίνη D και από το ασβέστιο είναι η άσκηση» και εξηγεί πως οι ασκήσεις με βάρη ή φόρτιση είναι απαραίτητες για να «ζοριστεί» το κόκκαλο και να διατηρηθεί.
Η ψυχολογική διάσταση δεν αγνοείται: μεταβολές στη διάθεση και πιθανή επιδείνωση της κατάθλιψης μπορούν να εμφανιστούν και χρειάζονται έγκαιρη αντιμετώπιση. Ο γιατρός υπενθυμίζει την αξία του υγιεινού τρόπου ζωής —μεσογειακή διατροφή, τακτική άσκηση, καλές σχέσεις— και ότι ο βασικός μεταβολισμός πέφτει, άρα απαιτείται προσαρμογή στη διατροφή και τη δραστηριότητα.
Κλειδί για την ομαλή μετάβαση είναι η διαρκής σχέση με έναν γιατρό (παθολόγο ή γενικό ιατρό) που θα παρακολουθεί τακτικά την πίεση, το σάκχαρο, τη λιπιδαιμία και θα καθοδηγεί για απαραίτητες εξετάσεις (κολonosκόπηση, μαστογραφία, τεστ Παπ, έλεγχος θυροειδούς κ.ά.). Ο Δρ. Λιόλιος προειδοποιεί παράλληλα να αποφεύγονται άσκοπες εξετάσεις χωρίς ιατρική ένδειξη.
Με σωστή πρόληψη, έγκαιρες εξετάσεις και αλλαγές στον τρόπο ζωής, «οι γυναίκες μπορούν να έχουν μια πάρα πολύ ωραία ζωή χωρίς κανένα πρόβλημα», όπως καταλήγει ο γιατρός. Η πρόληψη και η συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό κάνουν τη μεγάλη διαφορά.
Highlights
– Η εμμηνόπαυση συνήθως συμβαίνει γύρω στα 50 έτη και αλλάζει ριζικά τον οργανισμό.
– Αύξηση κινδύνου για καρδιαγγειακά, διαβήτη, αυξημένη χοληστερίνη και σπλαχνική παχυσαρκία.
– Οστεοπόρωση: έλεγχος οστικής πυκνότητας, βιταμίνη D, ασβέστιο και ασκήσεις με φόρτιση.
– Σημασία της τακτικής σχέσης με παθολόγο/γενικό ιατρό και στοχευμένων εξετάσεων.
– Ο υγιής τρόπος ζωής (διατροφή, άσκηση, κοινωνική στήριξη) μειώνει τους κινδύνους.
Στο βίντεο ο Δρ. Αντώνης Λιόλιος εξηγεί με παραδείγματα τι αλλάζει στο σώμα μετά την εμμηνόπαυση και δίνει πρακτικές συμβουλές πρόληψης. Θα δείτε/ακούσετε συγκεκριμένες οδηγίες για εξετάσεις, διατροφή και άσκηση.
Video: Τα προβλήματα υγείας που προκύπτουν στην εμμηνόπαυση
Το άρθρο συντάχθηκε με τη βοήθεια του GretAi. Το Video “Τα προβλήματα υγείας που προκύπτουν στην εμμηνόπαυση” αναρτήθηκε 22/12/2025 στο Youtube κανάλι ΕΡΤ Α.Ε.