Η «υψηλής έντασης κατανάλωση αλκοόλ» είναι χειρότερη από την υπερβολική κατανάλωσή του;; – Wikihealth.gr

Οι εορταστικές συγκεντρώσεις με την οικογένεια και τους φίλους, συνήθως συνεπάγονται και την κατανάλωση αλκοόλ, ως βασικό εορταστικό συστατικό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχει το ενδεχόμενο έντονης κατανάλωσης αλκοόλ, μια κατάσταση γνωστή ως “υψηλής έντασης κατανάλωση αλκοόλ (HID)”, για την οποία οι ειδικοί προειδοποιούν ότι εγκυμονεί ακόμη μεγαλύτερους κινδύνους από την παραδοσιακή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Διαβάστε επίσης: Αλκοόλ: Γιατί αυξάνει το σωματικό βάρος;

Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται ως η κατανάλωση τεσσάρων ή περισσοτέρων αλκοολούχων ποτών από τις γυναίκες και πέντε ή περισσοτέρων αλκοολούχων ποτών από τους άνδρες, σε σύντομο χρονικό διάστημα, περίπου δύο ωρών. Η κατανάλωση υψηλής έντασης από την άλλη, περιλαμβάνει την κατανάλωση των διπλάσιων ποσοτήτων αλκοόλ, οκτώ ή περισσοτέρων για τις γυναίκες και 10 ή περισσοτέρων για τους άνδρες, στο ίδιο χρονικό διάστημα.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων αλκοόλ οδηγεί σε μεγαλύτερη έλλειψη αναστολής. Τα άτομα που επιδίδονται σε υψηλής έντασης κατανάλωση αλκοόλ, είναι πιθανότερο να έχουν συμπεριφορές επικίνδυνες, που δεν θα είχαν αν ήταν νηφάλιοι, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρων ατυχημάτων ή άλλων ανεπιθύμητων προβλημάτων. 

Διαβάστε επίσης: Αλκοόλ: Γιατί η κατανάλωσή του την ημέρα κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν πιο κουρασμένοι;

Ποιος είναι πιο πιθανό να στραφεί στην υψηλής έντασης κατανάλωση αλκοόλ;

Οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες, ιδιαίτερα όσοι είναι κάτω των 30 ετών, έχουν περισσότερες πιθανότητες να στραφούν στην υψηλής έντασης κατανάλωση αλκοόλ, με τους φοιτητές να είναι οι πιο πιθανοί υποψήφιοι. Αυτό οφείλεται στη μειωμένη γονική επίβλεψη κατά τη διάρκεια των σπουδών και στο κοινωνικό περιβάλλον που διακατέχει τα φοιτητικά χρόνια.

Στην άλλη πλευρά του φάσματος, οι ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών, είναι η δεύτερη ομάδα η οποία είναι πιθανότερο να στραφεί στην υψηλής έντασης κατανάλωση αλκοόλ, ως αντίδραση στις αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωής τους, όπως η συνταξιοδότηση, η απώλεια του/της συζύγου και η ύπαρξη κάποιας ασθένειας.

Διαβάστε επίσης: Αλκοόλ: Γιατί προκαλεί αφυδάτωση στο σώμα αφού είναι υγρό;

Γενικότερα, η τάση προς την κατανάλωση αλκοόλ έχει αυξηθεί μετά την πανδημία. Σύμφωνα με μια μελέτη που έχει πραγματοποιηθεί το 2024, η χρήση αλκοόλ παρουσίασε αύξηση κατά τη διάρκεια της πανδημίας της νόσου COVID-19 και παρέμεινε αυξημένη και μετά το πέρας της. Από το 2018 μέχρι το 2020, η βαριά κατανάλωση αλκοόλ αυξήθηκε κατά 20% και η συνολική χρήση αλκοόλ κατά 4%, με τη μεγαλύτερη αύξηση να παρατηρείται στα άτομα 40 έως 49 ετών. Στη βάση αυτών των δεδομένων, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το αλκοόλ, που χρησιμοποιήθηκε από πολλούς ανθρώπους ως τρόπος αντιμετώπισης του άγχους της πανδημίας, συνέχισε να χρησιμοποιείται και αργότερα ως τρόπος αντιμετώπισης του άγχους της καθημερινότητας.

Διαβάστε επίσης: Γιατί πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ σε μεγάλης διάρκειας πτήσεις;

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από το ποτό υψηλής έντασης;

Η υψηλής έντασης κατανάλωση αλκοόλ είναι πιο επικίνδυνη από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, σύμφωνα με τους επιστήμονες, διότι περιλαμβάνει την κατανάλωση τουλάχιστον της διπλάσιας ποσότητας αλκοόλ σε μικρό χρονικό διάστημα, πράγμα που οδηγεί σε σοβαρότερους κινδύνους. Για παράδειγμα, η υψηλής έντασης κατανάλωση αλκοόλ, είναι πιθανότερο να θολώσει το μυαλό, να προκαλέσει προβλήματα με τη βάδιση και να επηρεάσει τη σωστή λήψη αποφάσεων, οδηγώντας σε επικίνδυνες συμπεριφορές, όπως η οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ, το σοβαρό hangover, η μη ασφαλής σεξουαλική επαφή και οι τραυματισμοί.

Διαβάστε επίσης: Πώς συνδέεται η κατανάλωση αλκοόλ και ο κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου;

Σημειώνεται ότι με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ -οπότε και με την υψηλής έντασης κατανάλωση αλκοόλ, που είναι μεγαλύτερη- έχουν συνδεθεί, σύμφωνα με τα  Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), σοβαρά μακροπρόθεσμα προβλήματα, όπως:

Διαβάστε επίσης: Διακοπή αλκοόλ για ένα μήνα: Πώς ωφελείται η ανθρώπινη υγεία;

Πώς θα πίνετε με ασφάλεια;

Κανείς δεν είπε ότι δεν μπορείτε να καταναλώσετε ένα ή δύο ποτά σε μια έξοδό σας ή σε ένα οικογενειακό τραπέζι. Όμως, επιβάλλεται να πίνετε υπεύθυνα. Για να το καταφέρετε, ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών:

• Πριν την κατανάλωση αλκοόλ επιβάλλεται η κατανάλωση ενός γεύματος ή ενός σνακ. Το φαγητό επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ.
• Προσπαθήστε να εναλλάσσετε το αλκοολούχο σας ποτό με μη αλκοολούχο ποτό ή νερό.
• Μην καταναλώσετε ποτέ περισσότερα από τέσσερα ποτά, είτε είστε άνδρας, είτε είστε γυναίκα.

Για περισσότερη ασφάλεια, πρέπει να οδηγείτε πάντα νηφάλιοι. Αν έχετε καταναλώσει αλκοόλ, πάρτε ένα ταξί ή ένα λεωφορείο ή ζητήστε από κάποιον που δεν έχει πιει να σας μεταφέρει στο σπίτι σας.

Διαβάστε επίσης: Έμετος μετά από κατανάλωση αλκοόλ: Μηχανισμοί αντιμετώπισης και ανθυγιεινές συμπεριφορές

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της βραχυπρόθεσμης και ποιες της μακροπρόθεσμης υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ;

Οι επιπτώσεις της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, είναι διαφορετικές από άτομο σε άτομο, όμως σε γενικές γραμμές είναι οι ακόλουθες:

Επιπτώσεις βραχυπρόθεσμης κατανάλωσης αλκοόλ

Η περιστασιακή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, μπορεί να οδηγήσει σε βλαβερές για την υγεία συνέπειες, όπως:

• Τραυματισμοί, λόγω τροχαίων ατυχημάτων ή πτώσεων.
• Βία, όπως ανθρωποκτονίες, σεξουαλική βία, ενδοοικογενειακή βία.
• Δηλητηρίαση από το αλκοόλ, εξαιτίας των αυξημένων επιπέδων αλκοόλ στο αίμα, που επηρεάζουν τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος, όπως ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή.
• Υπερδοσολογία, όταν το αλκοόλ καταναλώνεται πριν από τη λήψη φάρμακων, όπως τα απιοειδή.
• Σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις ή μη προγραμματισμένη εγκυμοσύνη, εξαιτίας της μη χρήσης προφυλακτικού κατά τη σεξουαλική επαφή.
• Αποβολή εμβρύου, ως επιπλοκή της εγκυμοσύνης από την κατανάλωση αλκοόλ.

Διαβάστε επίσης: Μπορείτε να συνδυάσετε τα αντιβιοτικά με το αλκοόλ;

Επιπτώσεις της μακροχρόνιας κατανάλωσης αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ σε τακτική βάση, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές χρόνιες ασθένειες όπως:

Διαβάστε επίσης: Τι είναι ένας αλκοολικός υψηλής λειτουργικότητας;

Γιατί οι επιπτώσεις του αλκοόλ είναι διαφορετικές από άτομο σε άτομο;

Οι επιπτώσεις του αλκοόλ διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ανάλογα με διάφορους παράγοντες, όπως:

• Η ποσότητα του αλκοόλ που καταναλώνεται
• Το πόσο συχνά καταναλώνεται το αλκοόλ
• Η ηλικία του ατόμου που καταναλώνει αλκοόλ
• Το φύλο του ατόμου που καταναλώνει  αλκοόλ
• Η γενετική του ατόμου που καταναλώνει αλκοόλ
• Η γενική υγεία του ατόμου που καταναλώνει αλκοόλ

Διαβάστε επίσης: Τι είναι πιο επικίνδυνο: Η οδήγηση με υπνηλία ή η οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ;