Το άγχος αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης ζωής, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία
Είναι συχνά αποτέλεσμα της πίεσης, του φόβου για το μέλλον ή της ανάγκης να ανταποκριθούμε σε πολλαπλές απαιτήσεις.
Ωστόσο, υπάρχουν πρακτικοί τρόποι να το διαχειριστούμε αποτελεσματικά, ώστε να επαναφέρουμε την ισορροπία στη ζωή μας.
Περισσότερα βίντεο στο WikiHealth TV: https://www.youtube.com/channel/UCB1s2TtchXanG31y8CQJt1Q
======================
Κεφάλαια:
0:00 – Εισαγωγή
00:57 – 1. Φώναξέ το δυνατά
02:19 – 2. Κινήσου
03:25 – 3. Κόψε την καφεΐνη
04:21 – 4. Δώσε στον εαυτό σου ώρα για ύπνο
05:13 – 5. Νιώσε άνετα να λες “όχι”
06:24 – 6. Μην παραλείπεις γεύματα
07:02 – 7. Φτιάξε μια στρατηγική εξόδου
07:49 – 8. Ζήσε στο παρόν
08:45 – Συμπέρασμα
———————————
Όλο το περιεχόμενο στο site:
https://www.https://wikihealth..gr/
https://www.facebook.com/Wikihealth-100664898255922/
—————–
#άγχος
#υγεία
#ψυχολογία
Το Video “Πώς να Καταπολεμήσεις το Άγχος Χωρίς Φάρμακα!” αναρτήθηκε 08/12/2024 στο Youtube κανάλι wikihealth TV