Multe gustări din supermarket pot fi considerate nesănătoase, deoarece sunt puternic procesate, au multe calorii, dar nu și multe substanțe nutritive. Pentru un stil de viață cât mai sănătos nu este necesar să excluzi complet alimentele nesănătoase (este important să fii blând cu poftele tale), dar încearcă să fii atent și să iei în considerare următoarele modalități de a reduce consumul acestora. Iată cum:
1. Feliază și împarte: încearcă să reduci dimensiunea porțiilor de alimente nesănătoase – mănâncă doar jumătate din acea felie de tort sau, mai bine, bucură-te de ea împreună cu prietenii.
2. Ochii care nu se văd se uită: dacă mereu cazi în ispită la vederea unei tablete de ciocolată, rezistă tentației prin aprovizionare. Sau mai bine zis, prin lipsa ei: încearcă să ai în casă cât mai puține gustări nesănătoase. Astfel, dacă nu le vezi, nu ți se face poftă.
3. Exorcizează nevoia de o gustare dulce: ia în considerare o plimbare în jurul blocului înainte de a apela la un pahar de vin – o creștere a endorfinelor poate face minuni pentru poftă.
4. Alege alternative mai sănătoase când simți nevoia de ceva dulce: optează pentru soluții dulci și sărate, cum ar fi nucile, bastonașele…
Citeste tot articolul: 10 moduri în care poți reduce tentația pentru gustări nesănătoase
Articolul “10 moduri în care poți reduce tentația pentru gustări nesănătoase” al autorului Agheana Nicoleta a fost publicat pe 03/01/2024 de www.csid.ro