Anatomia rezoluțiilor: Mecanismul ascuns și realitatea schimbării
În fiecare început de an, promisiunile și rezoluțiile devin cuvinte la ordinea zilei. De la a slăbi și a face sport, până la a învăța o limbă străină, multe dintre noi ne facem planuri grandioase pentru anul în care ne aflăm. Totuși, statisticile arată că până la mijlocul lunii ianuarie, aproximativ 25% dintre oameni renunță la aceste obiective. De ce se întâmplă acest lucru?
Pentru a înțelege complexitatea acestui fenomen, am discutat cu psihologul dr. Lavinia Bratu, cadru didactic la Universitatea de Medicină și Farmacie “Victor Babeș” din Timișoara. Dr. Bratu ne expune conceptul paradoxal al dorinței de schimbare, care, deși este benefică, se lovește de rezistența minții și a corpului nostru.
„La nivel conștient, ne dorim să ne schimbăm”, explică Dr. Bratu. „Cu toate acestea, creierul nostru are o tendință naturală de a se opune inovației, preferând un ‘rău’ cunoscut într-o situație familiară.” Acest mecanism poate fi asemuit cu un termostat: atunci când căutăm să ne deschidem către noi oportunități, creierul va amplifica obstacolele pentru a ne aduce înapoi la „setările” cunoscute – vechile obiceiuri.
În această lumină, Dr. Bratu sugerează că secretul schimbării rezidă în alegerea pașilor mici, în locul marilor rezoluții care pot părea copleșitoare. „Este important să ne abordăm obiectivele cu blândețe. Critica și autocondamnarea în fața eșecurilor nu fac decât să ne blocheze progresul”, adaugă ea.
Aceasta ne provoacă să reconsiderăm modul în care ne stabilim obiectivele. În loc să ne concentrăm pe transformări radicale, ar trebui să ne îndreptăm atenția spre micile câteva realizări ce pot deveni, în timp, obiceiuri sustenabile. O schimbare pozitivă reală poate fi obținută nu prin forțarea voinței, ci prin cultivarea răbdării și a toleranței față de noi înșine.
Pe scurt, dr. Lavinia Bratu ne invită să ne reexaminăm relația cu rezoluțiile și cu procesul de schimbare. Așadar, în acest an, poate că ar trebui să ne permitem să abordăm transformările dorite cu mai multă înțelegere și compasiune, recunoscând că fiecare pas, oricât de mic, ne poate duce mai aproape de scopurile noastre. Spe[ăm astfel să descoperim nu doar puterea schimbării, ci și frumusețea călătoriei spre aceasta.
Video “Anatomia rezoluţiilor: mecanismul ascuns şi realitatea schimbării #StareDeBine @TVRTM” a fost încărcat pe 17/01/2026 pe canalul YouTube TVR Timişoara