Detoxifierea colonului și a ficatului după sărbători

Mesele copioase de sărbători pot cădea greu și pot provoca disconfort întregului organism. Ca să îți poți detoxifia colonul și ficatul, trebuie să încerci acest plan alimentar.

Dietă de detoxifiere după mesele de sărbători

Sărbătorile la români sunt însoțite de mese copioase, multe feluri de mâncare, cărnuri și prăjituri, grăsimi și zile întregi de sedentarism, în care de regulă ne relaxăm, mâncăm și petrecem timp cu familia și prietenii.

Singurul care are de suferit ulterior este organismul nostru. Prin urmare, poate că este recomandat să urmezi o cură de detoxifiere sau măcar de curățare a organismului tău de noi excese alimentare. Iată cum poți face asta!

Ziua 1. Rehidratarea corpului

Mic dejun: un pahar de apă caldă cu lămâie, un smoothie verde bogat în fibre, cu spanac, castravete, măr verde, ghimbir și o lingură de semințe de chia

Gustare: un măr/un morcov crud

Prânz: o supă detoxifiantă cu legume (morcovi, țelină, păstărnac, broccoli și condimente după gust)

Gustare de seară: un pahar de kefir sau un iaurt probiotic

Cină: o salată de quinoa cu ruccola, avocado, roșii cherry, semințe de dovleac și dressing de lămâie cu ulei de măsline

Ziua 2. Stimularea…