Fasolea, precum cea neagră, garbanzo și lima, se numără printre cele mai nutritive alimente pe care le poți consuma. Sunt bogate în fibre, magneziu, potasiu și alte substanțe nutritive, relatează Health.
Fasolea neagră este o sursă excelentă de vitamine și minerale. Foto: Arhivă
Totuși, unele produse pe bază de fasole sunt bogate în sare, zahăr și alte ingrediente care ar putea dăuna sănătății, dacă sunt consumate în exces.
Iată 6 dintre cele mai sănătoase tipuri de fasole pe care le poți consuma:
Fasole albă
Fasolea albă este bogată în fibre, proteine, acid folic și multe alte substanțe nutritive esențiale. Consumul regulat de fasole albă poate îmbunătăți anumiți indicatori ai sănătății, cum ar fi greutatea corporală, glicemia și nivelul lipidelor. Conținutul lor ridicat de proteine și fibre ar putea contribui la favorizarea scăderii în greutate și la reducerea nivelului de zahăr din sânge și a lipidelor din sânge.
Conform unui studiu realizat în 2015, adulții considerați supraponderali sau obezi care au consumat săptămânal, timp de patru săptămâni, cinci căni de fasole…
Citeste tot articolul: Cele mai sănătoase tipuri de fasole. Leguma care favorizează scăderea în greutate
Articolul “Cele mai sănătoase tipuri de fasole. Leguma care favorizează scăderea în greutate” al autorului a fost publicat pe 15/01/2024 de adevarul.ro