Una dintre cele mai la îndemână metode de control, în cazul în care suferi de hipertensiune arterială, este alimentația.
Hipertensiunea poate fi ținută sub control cu ajutorul alimentației FOTO arhiva Adevărul
Dieteticiana
principală a British Heart Foundation, Victoria Taylor, explică cum alegerea
unor alimente precum fructele, legumele și cerealele integrale, dar și evitarea
gustărilor sărate, a dulciurilor și alcoolului, poate ajuta la menținerea
tensiunii arteriale sub control.
În anii 1990,
cercetătorii de la National Heart, Lung and Blood Institute din SUA au creat o
dietă special concepută pentru a gestiona hipertensiunea arterială. Cunoscută
sub denumirea de dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), aceasta
s-a dovedit utilă în numeroase studii.
Iată principalele
puncte ale dietei și câteva
sfaturi bazate pe dovezi provenite din alte cercetări, potrivit British Heart Foundation.
Patru alimente
care scad tensiunea arterială
Fructe și legume
– Sucul de sfeclă roșie este recomandat de
cercetare, inclusiv de British Heart Foundation, pentru că ar putea ajuta la
scăderea tensiunii…
Citeste tot articolul: Care sunt alimentele benefice pentru hipertensiunea arterială și ce trebuie să evitați
Articolul “Care sunt alimentele benefice pentru hipertensiunea arterială și ce trebuie să evitați” al autorului a fost publicat pe 04/02/2024 de adevarul.ro