Beneficiile consumului de clementine | adevarul.ro

Clementinele sunt sărace în calorii, dar sunt pline de nutrienți, contribuind la  întărirea sistemului imunitar şi susține sănătatea inimii. De asemenea, clementinele pot fi ușor și rapid incluse în alimentație, potrivit medicool.ro. 

Profilul nutritiv al clementinelor oferă: potasiu, proteine, tiamină (vitamina B1), folat (vitamina B9), vitamina B6, grăsimi, magneziu, calciu, fosfor, cupru și zaharuri. În plus, acestea asigură un conținut scăzut de calorii, ceea ce te poate ajuta să menții o greutate optimă.

În același timp, consumul excesiv și frecvent poate avea unele efecte adverse. Acidul citric prezent în clementine poate deteriora smalțul dinților, ceea ce poate crește riscul de apariție a cariilor. În unele cazuri, poate provoca alergii.

Proprietăți antioxidante

Clementinele au proprietăți antioxidante, potrivit Dr. Axe. Acestea pot lupta împotriva efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi în organism. Printre antioxidanții prezenți în compoziția acestora se regăsesc: hesperidină, narirutin, didimină și diosmină. Antioxidanții ar putea ajuta la prevenirea tulburărilor autoimune și a…