Din 5 ingrediente simple, putem obține o mâncare extrem de gustoasă, pe placul tuturor și fără să folosim excesiv prăjeală sau ulei. Astăzi vă prezint o rețetă delicioasă de tocaniță de pui cu roșii, ceapă și ardei copt.
Ingrediente pentru 5 porții:
800 g pulpe inferioare de pui
500 g ceapă
900 g roșii
2 ardei capia mari (300 g)
5 linguri de ulei
Sare
Piper negru proaspăt măcinat
Instrucțiuni:
1. Incălziți airfryerul la 205° C și coaceți ardeii și roșiile, crestate în vârf, timp de 20 de minute. La jumătatea timpului, scoateți roșiile și întoarceți ardeii.
2. În timp ce legumele se coc, curățați ceapa și tăiați-o solzișori.
3. Când ardeii sunt copti, scoateți-i într-un castron cu roșiile și acoperiți cu folie de plastic pentru a îndepărta ușor pielița.
4. Într-o cratiță, încingeți uleiul și gătiți ceapa cu apă până când devine moale și scade în volum.
5. Curățați ardeii de pielițe și semințe și tăiați-i fâșiuțe. Tocați roșiile și adăugați sucul rezultat.
6. Adăugați ardeii și roșiile peste ceapa moale, împreună cu carnea de pui rumenită. Condimentați cu sare și piper.
7. Gătiți tocanița timp de 5-10 minute, adăugând apă dacă lichidul scade prea mult.
8. Serviți tocanița caldă alături de mămăligă.
Această tocaniță simplă și gustătoare este perfectă pentru o masă rapidă și sănătoasă. Sper să vă placă această rețetă și să o încercați în curând! Poftă bună!
Video “Din 5 ingrediente simple, faci cea mai buna mancare! Tocăniță de pui, cu roșii ceapă și ardei copt!” a fost încărcat pe 01/10/2024 pe canalul YouTube Retetele Mihaelei