Durerea de spate: Semnal, nu condamnare
Într-o lume din ce în ce mai sedentară, durerea de spate a transcens barierele vârstei și a devenit o problemă, surprinzător de des întâlnită, chiar și în rândul tinerilor. Fizioterapeutul Călin Abrudean ne invită să reflectăm la o realitate alarmantă: „scaunul pe care stați acum vă poate îmbolnăvi mai subtil și mai profund decât fumatul”. Aceasta este provocarea pe care ne-o lansează, subliniind faptul că am uitat să ne mișcăm, iar corpul nostru, din păcate, plătește un preț scump.
În cadrul discuției, Abrudean ne atrage atenția asupra fenomenului „sindromului capului proiectat înainte”, o condiție care afectează proporții alarmante din populația tânără. Tineri de doar 25 de ani manifestă probleme de coloană vertebrală specifice celor în vârstă, iar impactul utilizării excesive a telefoanelor mobile devine tot mai evident. Conform studiilor, presiunea exercitată asupra coloanei cervicale în timpul scrolling-ului poate ajunge la 27 de kilograme – greutatea unui sac de ciment purtat pe ceafă.
Un alt subiect esențial abordat este mutația „Generației TikTok”. Postura deficitară nu afectează doar aspectul estetic, ci și sănătatea neurologică și capacitatea respiratorie. Coordonarea motorie, vitală pentru dezvoltarea creierului, necesită mișcare fizică, și nu doar ore de stat pe scaun cu un smartphone în mână.
Un alt mit care merită menționat este cel al RMN-ului considerat a fi o „sentință”. Fizioterapeutul subliniază că uzura discurilor vertebrale este la fel de naturală precum ridurile de pe față. Poți avea o hernie vizibilă pe RMN fără a resimți vreo durere sau, dimpotrivă, să suferi de dureri severe, în timp ce imaginea radiologică nu arată nicio anomalie. Mesajul este clar: este esențial să tratăm omul, nu doar imaginile radiologice.
Pe termen lung, durerea de spate devine și o problemă majoră de longevitate. După vârsta de 30 de ani, pierderea masei musculare (sarcopenia) amenință autonomia noastră. Independența din anii 70 se construiește printr-o masă musculară sănătoasă și un echilibru cultivat în jurul vârstei de 35 de ani.
Fiecare dintre noi poate contribui la o soluție simplă și eficientă: la fiecare 40 de minute de ședere, ridicați-vă, întindeți-vă, faceți câteva sărituri și respirații conștiente. Mersul pe jos, de asemenea, joacă un rol crucial – rehidratează discurile intervertebrale și poate reduce riscul de deces prematur cu 47% dacă este practicat cu intenție de cel puțin trei ori pe săptămână, la o distanță de aproximativ 7000 de pași.
În concluzie, durerea de spate nu este neapărat un semn de uzură, ci, adesea, un strigăt de ajutor al unui corp decondiționat. Mișcarea rămâne cea mai accesibilă „pastilă” pentru un corp sănătos, iar modificarea obiceiurilor noastre zilnice poate transforma radical calitatea vieții. Într-o eră a tehnologiei avansate, este timpul să ne reîntoarcem la esențele simple ale mișcării și sănătății corpului nostru.
Video “Durerea de spate: semnal, nu condamnare, cu fizioterapeutul Călin Abrudean #StareDeBine @TVRTM” a fost încărcat pe 07/03/2026 pe canalul YouTube TVR Timişoara