Știm deja că băuturile energizate, cafeaua, alcoolul și ceaiurile cu cofeină ne perturbă somnul, dar există și o serie de alimente foarte populare care au același efect.
Dulciurile și grăsimile perturbă somnul. FOTO Shutterstock
Ceea ce consumi înainte de culcare poate avea un impact surprinzător asupra calității odihnei tale, potrivit Eat This Not That. Pe lângă câteva preparate catalogate nesănătoase chiar și unele alimente considerate sănătoase ar putea fi o idee proastă dacă îți dorești un somn liniștit.
Un dietetician a explicat ce să nu consumi dacă vrei să nu te răsucești toată noaptea.
Cartofi prăjiți și, în general, alimente prăjite
Alimentele prăjite sunt bogate în grăsimi, motiv pentru care tind să fie dificile pentru tractul digestiv. Optarea pentru cartofii prăjiți, de exemplu, cu puțin timp înainte de culcare, se poate încheia cu indigestie și, implicit, disconfort pe timpul nopții.
Tacos
Tacosul poate fi o dublă lovitură pentru somn din cauza grăsimilor și condimentelor.
În general, alimentele picante agravează refluxul acid, o afecțiune care poate da dureri în…
Citeste tot articolul: Șase alimente care îți sabotează somnul. Un dietetician explică ce să nu consumi dacă vrei să ai un somn liniștit
Articolul “Șase alimente care îți sabotează somnul. Un dietetician explică ce să nu consumi dacă vrei să ai un somn liniștit” al autorului a fost publicat pe 02/01/2024 de adevarul.ro